小时候我就常听大人讲“糖吃多了会掉牙”，当时还以为他们是在防着我偷吃糖果，直到长大后才意识到这是正确的劝诫。这个故事让我在长大后都对糖果不怎么感冒。不过还有7种食物其实也对牙齿有损害，而且还比糖果更伤害牙齿。
干果
吃干果时就像在吃糖果，因为它也有那种糖果般的粘性和高糖含量。这就意味着吃干果时会卡在你的牙齿中间，然后形成“完美”的蛀牙。
苏打水
苏打水对牙齿很不好，一罐0.3升的苏打水含有高达39克份量的糖。而这并不是唯一的问题，它的另一个问题就是酸性很强，酸能分解釉质，也就会损坏你的牙齿。
果汁
跟苏打水类似，果汁也是有酸性的，而且也有糖，有时一份果汁中含有多大50克糖。而糖会使你口腔中的细菌产生蛀牙。不过苹果汁是个例外，它里面不含糖。
意大利面酱
西红柿是健康食物，但它们也带有酸性。常吃意大利面酱会使牙釉质的损坏加倍。因为这种酸性酱汁可以分解牙齿上的釉质，并且意大利面中的碳水化合物有助于“喂养”蛀牙中的细菌。
瓶装水
即使是某些瓶装水也可能含有增加口味的矿物质，而且这些矿物质也能增加酸度。这些水可以像咖啡或茶一样酸性。
苹果醋
这种醋因其解毒特性而被吹捧，但你可能没有意识到它的高酸度会很快腐蚀牙釉质。
咖啡、茶
两者都是酸性的和利尿剂，这意味着它们会使你的嘴变干。而唾液可以在你嘴里冲洗一些杂物，当唾液变少时，你就更容易患蛀牙和牙龈疾病。
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