成功日记

情绪管理在炫耀  情绪管理在炫耀 

不用对自己太过严苛  不用对自己太过严苛  不用对人和事 产生不满  不用对人和事产生不满

生活工作做些减法 加快恢复愉悦健康的情绪体验。

生活工作做些减法  加快恢复愉快健康的情绪体验

需要放松需要放松 需要减压需要减压

解决内在的纠结才能真正放下

解决内在纠结才能真正放下

不如面对  与其逃避

不如面对 与其逃避

我刚刚在想什么 我刚刚在想什么

我刚刚在焦虑什么  我刚刚在焦虑什么

我在生气，是谁的问题 是我的还是对方的问题

我在生气 是谁的问题 是我的还是对方的问题

我很开心，是谁让我感到开心

我很开心是谁让我感到开心

或者情绪指向对象，去验证自己的想法和情绪对象的真实性。

或者情绪指向对象 去验证自己的想法和情绪对象的真实性

理解情绪产生过程  理解情绪产生过程

认识情绪 认识情绪  识别情绪识别情绪

好心情可以精神充沛 积极面对未来 走向人生巅峰 

好情绪 可以精神充沛 积极面对未来 走向人生巅峰