2020二月复盘
首先问自己一个问题？一月的早起目标完成的怎么样？
总体来说自己是很满意的。
1 前20天基本成功概率都是在50%左右，但是在最后的9天成功概率100%，并且不只是形式做到起床，顺带附上了早起运动的陪伴好习惯。
2 一个月的实验，从中总结出一些早起成功与失败的原因，当然目前所解决的问题还不是很多，在下一个月也还是会遇到问题，但是我不害怕，接受并改进就好。
3 失败的原因可能是晚上看电视看太晚，刷手机刷太晚，早上天气太冷等表面的原因，但是这些都是表象，等我思考出自己真正想早起的动机是什么，在配合上最后9天天气确实不错，任务非常容易完成，并且带来完美的舒服感。
4 总结经验就是第一周详细记录，然后寻求了一下帮助，第二周依旧存在巨大的问题，第三周开始修正，20号是一个转折，就动机进行了一次深入思考，然后就成功了。就是需要始终进行早起这个动作，并不断修正，根本就不困难。
以上是对于早起这件事情的总结，但是也可以发现这只是第一步的成功，早起之后还有一大片的时间，我是否有好好利用呢？
通过大致的观察，我才发现自己的专注力时间非常短，最开始只有一小时，我就想从一件事情中逃离出来，不是喝水就是上厕所就是看一看手机，上午一小时，下午一小时，一天也就2小时的专注时间，真是把我给吓到了，然后我就做了一些调整，写出每天要做最重要的几件事情，总之专注力不是特别好，最长的一次就是一天中合计5小时的专注学习时间，效率真的比较低。原因是什么呢？最大的原因就是情绪的消耗了，太开心太难过都不行，都会转移自己的注意力，目前找到的一个办法就是有情绪的时候，第一时间从情绪中跳出来，冷静下来，我才发现我说的我不想看书了，我不想学习了等都不是真正的问题，所以第一时间冷静是很好的选择。
最后我这一个月都做了什么呢？
听了很多的分享，然后学习看书做练习，但是我发现输入效率不是很高，也需要更多的输出。
所以在三月的目标是提高早起的精准性，以及备考（写下每天最重要的3件事情，并且完成）记录专注的力量。
网友评论