今天小影带导让我们自己看看我们自己的内在小孩是什么样的反应模式，也就是说在我特别有压力的时候可能我的内在小孩就会出来。那我的内在小孩的行为模式，就是让她会感到最安全，最有价值的行为模式。
今天我学习和了解在压力状态下，我的第一个反应是什么，我在压力状态下的第一个行为模式是什么。
——我行为模式，这种第一反应也是我们内在小孩在掌控全局的呈现。我们的内在小孩是我们自己在很小的时候做出来的——最适合我们自己、最安全、最有价值感的一个决定。也就是在什么状况下，我一定要怎么怎么样才能有归属感和价值感。
在正面管教和鼓励咨询课上我们会用四种动物来代表在压力状态下人的第一反应的行为模式。
压力是什么呢，其实我们生活在一个充满压力的社会。 对于现代人的压力来说，压力就是让人觉得自己力不从心，或者自己无能为力，或者是自己做不到，完不成的一种状况或者是一种扑面而来的现状。
压力源自于期望和现实之间的差距。有没有压力和现状无关，和现实与期望或者是现实与期待，或者是现实与目标之间的差距，这个差距越大，压力越大。
在我特别特别有压力的时候，这时候快递员给你发来了四个快递，那第一个里面。代表的是满满满满的压力和痛苦。第二个里面代表的是满满，满满的批评和嘲讽或者是批评和阿指责，嘲笑。第三个里面带把的是拒绝和遗弃或者是拒绝和争吵。第四个里面代表的是无意义和无足轻重，也就是你的生活是不重要无意义的。 那我们说这四个礼物，你需要吗，你想处理吗，那你现在可以退回去一个，你最不想打开最不想处理的一份礼物，那是什么呢。我最不想处理的是批评和指责或者批评和嘲笑，这是我最忍不了的一种状态。
之前我一看到这四个包裹最想抛弃的是“压力与痛苦”，只是我最近觉察到我最痛恨的压力与痛苦就是“批评与嘲笑”所带来的痛苦。所以我极有可能是“老鹰”，同时我在压力状态下的行为模式也与老鹰很像，只不过我更偏向于“拖延”只要我无限期的拖延，我就能让自己处于一种控制状态——不是我不会，只是我没做。
我这个老鹰的优点是什么——我对自己要求高，是我份内的事，我都会力求做最充分的准备，我不允许自己出错，如果自己感觉把握不大，我就会开始盘旋。
我的缺点是：凡事过于求完美，如果达不到我的要求我会很沮丧。如果自己感觉把握不大，我就会开始盘旋这样就会导致我的一直拖延，同时我非常介意别人的批评与指责，把自己弄得很累。
我想对自己说的鼓励的话是：你已经非常非常用功与努力了，无论是在学习、改变自己还是养育孩子的问题上。你认为师者传道授业解惑是一件非常非常神圣的事业，你觉得你自己心有余力不足，想做而做不好。因为你想做的更好所以你才会对你自己能力不足有深深的恐惧。放慢一点点脚步，在当下暂停一下，你会收获更多的。我爱你，愿你拥有更多的人爱，愿你健康，愿你快乐，愿你实现自己的梦想——做你感兴趣的事情。如果没有实现梦想也会在寂寞中实现包容。
鼓励咨询自由书写第11天——害怕的老鹰
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