谨记之

经历了一场体检，医生说这不好那不好，问我是不是平时很操心，压力大。等待体检报告的日子很煎熬，总害怕这儿也不好，那儿不好的身体，检查出什么要命的病来。果然，打开体检报告的那一刻，化作了汹涌的不安。简直比查高考成绩都刺激。翻着这好几张纸的体检结果，拖着这具虚弱的身体，以此文为证，我发誓要重新做人。

控制食欲。《老友记》中，女主角因为心情不好，不停往嘴里塞饼干时，心理医生对她说了一句话：“少吃点饼干，记住，那是食物，不是爱。”可见，很多时候，我们送进嘴里的食物，并非真的是想吃，只是需要一种强烈的饱腹感来驱散内心的空虚。其实也没什么大毛病，就是太伤胃。尤其是在焦虑不安，心情不好的时候，就会暴饮暴食，吃很多口感刺激却并不易消化的食物。可为了健康活着，「喜好」总要向「生存」妥协。为了以后有更多机会可以大口吃肉，我觉得现在很有必要克制一下自己。一时半会儿就戒掉那些「续命」的食物不太可能，但尽量点到为止，不要暴饮暴食。毕竟，早已不是吃片药，隔天就能恢复如常的身体了。

掌控情绪。“每一种疾病都是一种表达，当我们压抑一些东西，不允许它在心理和灵性层面表达时，它会通过身体而表达，这就是身体的疾病。可以说，每一种症状，都是一部分自我在说＂不＂，但我们不倾听这种讯息，最终它不得不通过破坏性的方式来表达。”以前觉得这些都是屁话，现在简直奉为真理。经常因为一些事情，心里憋着一口气，几分钟后，胃部抽搐起来，猛烈熟悉的疼痛袭来，我明白，胃痉挛了。因为一些不相干的人，在身体中埋下隐形炸弹，何必呢？说到底，许多人都只是生命中的过客，许多事都只是临时发生而已，没那么重要，不值得你在精神层面大动干戈。平和一点，放松一点，好好活着。

好好睡觉。白岩松的散文集，他写到自己抑郁失眠的那段时间时说：一个人的一生中总会遇到这样的时候，一个人的战争。这种时候你的内心已经兵荒马乱天翻地覆了，可是在别人看来你只是比平时沉默了一点，没人会觉得奇怪。 这种战争，注定单枪匹马。看到这句话，之前积在心口的酸楚，因为共鸣忽然就消散了许多。沾着枕头就能睡着的人，永远不明白为何有人会失眠。而经常失眠的人，无时无刻不在祈盼，能被夜晚温柔对待。在成宿成宿睡不着的那段时间，我什么办法都试了，喝牛奶，泡脚，数羊，听白噪音......都亲测无效。最后发现，对付失眠最有效的办法，是放弃挣扎。与其躺在床上头痛欲裂，不断逼迫自己进入睡眠，不如起身看一部温和的老电影来得有用。不跟自己较劲，才能收获真正的平和。现在睡眠质量已经恢复了许多，失眠的次数也屈指可数，偶尔它再度光临，我也平和的安慰自己。黑夜，不再那么难熬。

未来的可怕之处，在于它的不确定性，因为不确定，就意味着风险。可这也是生活的迷人之处，因为不确定，还意味着希望与无限可能。如果注定要经历险情，那就躺平挨打，完事之后重新站起来往前走，「求生」本身，就比「濒死」壮烈得多。毕竟，连续每个周末去医院的感觉真的不咋样。

不管怎样，好好活着比什么都重要。