共情 沟通

孩子越大远难沟通，想要有高质量的交流效果需要家长自省觉察，控制情绪，避免抱怨和无效输出，关注孩子感受。

首先当孩子有情绪时，帮助孩子识别情绪。比如放下我们心里面的担心、愤怒、想要改变孩子的心。看到他愤怒背后的希望、在乎，和他站在一起，心心相印，感同身受。降低情绪的同时，让孩子看到令自己不舒服的点是什么。

其次稳稳地接住情绪，以特别认真的态度心平气和客观地描述让孩子产生情绪的事件，不应付了事，不随便指责“不应该”，让孩子慢慢地回归理智。从而化解内心的压力，增强心理韧性，能够慢慢自律自省。

第三表达情绪，而不是用情绪愤怒地表达。看到孩子的难受委屈，满足他想要倾诉表达的愿望。不反问，不质问，一起聚焦问题进行思考。

最后探讨解决问题的方式方法。合理给出建议，给予支持。

从最初的愤怒到最后的和平共处、一起探讨，是一个共情，层层递进，情绪缓冲的过程。非同寻常的稳和非常寻常的稳定家庭氛围需要不断的学习和刻意练习。