谁享受谁快乐，谁坚持谁痛苦
【上周计划】
1. 完成阅读《幸福的方法》✅
2.跑步打卡两次✅
3.完成215班的90天践行总结。❌
4.完成2018年的年度总结✅
4.完成功能的提速❌
【90的目标】
1.梳理时间管理进阶课程的内容，思维导图和简书分享，每周一个小部分。
2.每周三次的冥想，锻炼冥想练习
3.阅读6本书，输出思维导图。
【一、早睡早起】
早睡：为了身体；早起：为了梦想
早起时刻表
【二、运动：和身体谈一次恋爱】
1. 本周骑车上下班10次。
2.参加辞旧同心跑21km
3.参加2019年的迎新跑5.2.
【三、学习成长】
1.《幸福的方法》第二部分，第三部分。在总结阅读笔记时，感觉遇到这本书就是一个小确信，幸福的感觉。谢谢。
2.进行思维导图输出，输出八篇。每篇的时间控制在30分钟。继续坚持。
【欠一个晨间日记训练的训练计划】
【四、家庭生活 心灵的港湾】
1. 本周跟妹妹聊天，她想买车，挺好的。资助了一下，希望自己买车后开心，注意安全。
2.给家里买了一箱礼品酒，老爸很开心。
3. 跟小笛过了一个元旦，奥森走了一圈，到冰上走了走，吃了一顿饭。她发朋友圈被炸锅了。哈哈，意外的发生，意外的收获。
【工作事业 工作造就人格】
1.调查提速问题，知道了问题点，尝试了一些方法后，有阻塞，所以搁置，下周继续修改和完善。
2.每天写当天的工作记录。坚持下去。
【专利一篇没有输出】
【社交娱乐】
1. 跟叶老师在奥森迎接新年跑，录制了视频和图片。听叶老师的一些话，很赞。超值。
2. 认识了李娣娜姐，和李鑫教练。真棒。
3.参与215期的毕业典礼宣传工作。收集分享稿和节目单。继续影响。期待下周的毕业典礼
【财务理财】
1.需要找一个人聊聊理财的推荐。
2.记账，开启新一年的记账模式。控制信用卡，花呗，白条的使用。
【感恩】
1. 感恩叶老师，李鑫教练，李娣娜师姐的分享。一起跑，很开心。谢谢你。感恩遇见你。
2.感谢蒋文姐的付出，开启了一个2.0的践行计划。让我梳理自己的新起点。感恩遇见你们。一起走，更精彩。
3.感谢易效能的小伙伴们，一起践行，听分享，运动打卡，早起打卡，晨间打卡，阅读打卡。越玩越多，越玩越高级。谢谢大家的付出，感恩相聚。
4.感谢同事们的帮助，为了工作，一起努力，加油。
5.祝福亲朋好友，2019年，开心，快乐，幸福，健康。
6.感谢我的小笛，马上走过100天了，要写一篇生活实践囊记录一下，感恩遇见你，让我有了更多的幸福体验。
7.感谢本周的所有发生。所有的事情造就了我今天的状态，加油，对不起，有让你失望的地方，请原谅，我在坚持改变，谢谢你，对我的期望，我爱你，做一个幸福快乐的程序员。
【记录事件】
1.12月31日，跟李鑫，李娣娜，一对易效能夫妇，一起打卡2018年的奥森辞旧跑
2.1月1日 跟叶老师奥森5.2迎新跑
3.1月1日，跟小笛，阿姨一起浏览奥森并在云海肴吃饭
4.1月4日，收到标兵组的奖品，故宫日历
5.1月5日，完成幸福的方法的阅读，叶老师分享的总结，2018年的总结
【反思】
1.工作不够专注。为什么，感觉自己没有事情做一样，而且觉得不完成有些挫败感。遇到困难，喜欢逃避。不像易效能人，继续改变。有时间跟老大聊一聊。
2.运动方面不好，总是在纠结骑车上下班算不算运动，还是刻意练习才算运动。跑步达标。但还想多运动几次。本周就好好养养，努力开启新一周的启程。
3.记录手机使用时间，进行改变，降低到5小时。
【下周计划】
1. 阅读《运动改变大脑》，完成4~6个番茄钟
2.输出思维导图:7篇。
3.完成215班的90天践行总结。
4.跑步打卡3次
5.冥想累计时间达到20min。
6.手机使用时长，降低到5h.
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