三伏天养生

今天是三伏天晒背的第十五天。

晒完背，就开始了晒腿模式，从脚到膝盖都暴露在阳光之下。大概晒了二十多分钟，很暖很舒服，但腿上还是不会出汗。

我属于畏寒体质，脚总是凉的，冬天不光脚冷，连小腿都是冷的。有一次我看一个中医讲养生，他说脚冷要重视，因为这个冷不会停在脚上不动，而是会顺着小腿往上走，走到心脏就不妙了。所以我就想趁着三伏天，好好给脚和腿补充点热量。

今年特别热，离开了空调没法儿过。然而空调是人为制冷，虽然使人免于酷热，但冷气吹久了，又明显觉得不适，肯定对身体有不好的影响。我在开空调时会穿上袜子，袜子是袜筒高一些的绵线袜，脚上有袜子保暖，冷气带来的不适减少了不少。

写到此处，我想起一个养生达人。老太太七十多岁了，但看上去年轻得多。她的动作举止、身材面容都像是五十岁左右的状态。她的养生秘诀之一，就是给脚保暖。保暖方法有两个，一是从来不穿露趾的鞋子，包括夏季的凉鞋、拖鞋，一概是不露趾的款式。另一个就是穿袜子。在空调房一定要穿袜子，袜子必须是纯绵或羊毛材质的，穿好袜子，再穿上不露趾的鞋子，这一切准备就绪，才把空调打开。

为了健康，麻烦一点也值得。

2022年三伏天有40天，从7月16日到8月24日，今天是中伏结束的前一天。剩下的十一天，除去有可能出现的阴雨天，还能晒上一周应该没问题。