作息日志 2022年12月27日

2022年12月27日 星期二 早晨 6:30 晴

十二点睡觉

晚上还是无法快速入眠

早上四点多醒了

打卡晚了，就交上罚款

还是疲惫，无法按时早起

六点多被猫叫醒

出门查看

早上的时候做了冥想

然后增加了一个拉伸项目

整体恢复的还可以

只有嗓子还是有些不舒服

经常性的咳嗽

其他就是恢复体力

今天明显感到体力增加了两格

明天可以尝试些力量训练

问题：状态还可以，不过还是有些疲惫，无法早起

解决：要早点睡，充足睡眠

收获：状态回升，增加了拉伸

挑战：明天适当增加无氧或者锻炼项目