2018年我读了50本书，收获满满。但对我影响最大的和让我终身受益的一本书却是《微习惯》。感谢作者史蒂芬.盖斯写出这么好的书。我因为这本书摆脱了严重的拖延症、喂难情绪和完美主义，让我在2018年突飞猛进、完美蜕变。
我于2018年5月精读《微习惯》这本书以后，从6月开始践行书中的理念。我给自己定下了三个微习惯:一是每天做一个仰卧起坐（目的之一是减肥），二是每天记录女儿的一个优点（为了不批评她），三是每天写作5分钟（提升写作能力）。接下来就让我把我的践行感受写下来，分享给大家。
001 在践行第一个微习惯之前，其实我内心是有所怀疑的:每天做一个仰卧起坐，真的能够减到肥吗？听上去有点天方夜谭，痴人做梦的感觉，但不去做怎么知道呢？于是我就开始去践行，经过五个月的努力，我就成功减肥了16斤。在此之前，我定下的目标是一年减25到30斤（目标大），但是经过2018年1-5月的时间，我不但一点都没减下去，还增肥了。这让我很失望和挫败，可万万没有想到的是我只是设定了一个这么小小的任务，我就减掉了16斤，这对于我来讲是一个奇迹，这是滴水穿石的力量。
002 在我践行第二个任务的时候，刚开始几天我还能写出一些平常孩子身上比较明显的优点，但是后来我就开始发愁了，如果写重复的优点没有多大的意义。但如果不重复，去哪里找那么多优点呢？这就需要我对孩子进行观察，当我的关注点是在找孩子身上优点的时候就挤压我批评她的空间。就这样坚持了半个月之后，我改变了我的做法，因为我发现有时候我们挖掘的优点（评价）可能不太客观，有失偏颇，于是改为问女儿，你觉得你今天哪里做得好？最开始她有一些不知所措，说"我也不知道我哪里做得好呀。"当她这样说的时候，我就引导她去发现自己的优点。这样做有什么好处呢?一是她能进行自我赋能，二是时间长后她不因为外界的评价而失去自我。经过一个月的练习，她能够开始反思自己哪里做得不好，这是我没有想到的意外收获。到后来，她开始跟我说:"妈妈，你也要说你哪里做得好，哪里做得不好。" 这让我惊喜不已。我就顺势说:"你觉得妈妈今天哪里做的好？"这样问的好处是培养孩子善于挖掘别人优点的能力。你看，经过了一个小小的微习惯，无形中可以培养孩子自我赋能、自我反思、善于挖掘别人优点的能力。这多值啊！
最后的任务是每天写作5分钟，对于一个从小就害怕写作文的人来说，要执笔写作是很困难的，畏难情绪、完美主义总是充斥在我的脑海里，久久不能动笔，最后只好放弃。而我通过践行微习惯，我只要写够5分钟，不管质量如何，就算完成了任务，但往往我只要开始了五分钟，我就有种停不下来的感觉，有时候写一个小时，有时写两个小时，有时候甚至写3到4个小时。到目前为止我差不多输出了十万字。
微习惯这本书告诉我，不能小瞧微习惯，只要你跨出第一步，并持续去做的话，受益的将是我们自己。
网友评论