散步去

对散步最美好的感知，是被收录到人教版中学语文教材的莫怀戚老师的文章——《散步》。

我们在阳光下，向着那菜花、桑树和鱼塘走去。到了一处，我蹲下来，背起了母亲，妻子也蹲下来，背起了儿子。我的母亲虽然高大，然而很瘦，自然不算重；儿子虽然很胖，毕竟幼小，自然也轻。但我和妻子都是慢慢地，稳稳地，走得很仔细，好像我背上的同她背上的加起来，就是整个世界。(节选)

这篇语言质朴，感情真挚的文章被我经常诵读，读完之后总有一种齿颊生香的回甘。

住在海边，似乎更有了出外散步的理由。每次回厦门，稍微收拾一下，就会一路散步去海边。

厦大附近海滩

喜欢散步，大概是曾经住在校园的缘故吧。

若干年前，每天上下班，或者陪孩子出外玩耍，有一条必经的小路。在这条路上，种植着各种南方特有的树木：榕树，刺桐树，凤凰木，橡树，桂圆树，木棉树……一年四季，小路上不同的风景，着实让人迷恋。

不论是夏季清风徐徐的夜晚，还是冬日暖阳当空的午后，我们都喜欢在小路上徘徊，而它也的确给我带来了不少灵感。

曾经写过一篇文章描写这条小路的四季景致。十多年前的文章，至今有些段落依然能随口朗诵。

我喜欢“宅”，几天不下楼是常事，现在特殊疫情，更有理由“家里蹲”，但对健康似乎不大好。而我自小排斥跑步，于是，从健康的角度考虑，散步成了最便捷也最容易接受的健身方式了。

过去的17个月，每天早上在喜马拉雅发表晨读音频，形成较为规律的晨起2~3小时的工作习惯。工作结束后，趁着清晨的好空气，去海边或者附近的寺庙散散步，又或者去附近的早市转一转。

当双脚有节奏地运动起来后，大脑也会随之有节奏地运转，思维更加清晰敏锐。走出一段距离，头脑里的一些杂念便如浮云一般消散，大脑开始进入活跃的状态。

当写作没有思路，或者想问题找不到头绪时，每每出外散步都会给我带来灵感或者惊喜。

厦门中山路步行街

关于散步，还有一个有趣的故事：

每天下午3点半，工作了一天的康德先生便会踱出家门，开始他那著名的散步，邻居们纷纷以此来校对时间，而教堂的钟声也同时响起。唯一的一次例外是，当他读到法国浪漫主义作家卢梭的名著《爱弥尔》时，深为所动，为了能一口气看完它，不得不放弃每天例行的散步。这使得他的邻居们竟一时搞不清是否该以教堂的钟声来对自己的表。

康德先生的散步成了一个坐标，而蒙田大师则说出了一句名言：“我若坐着不动，思想便处于沉睡状态”。

几个世纪以来，一些伟大的思想家们需要激发创造力时，都会本能地走出家门。狄更斯每天会走上30英里，而尼采则说：“所有了不起的思想都是在散步时迸发的。”

著名音乐大师贝多芬，每天都会在午饭后，去维也纳的森林小路上，进行一段精力充沛的散步。他极其看重这段精心分配的，用于思考和反省的时光，这是他最喜欢的思考方式。

晚霞中的鼓浪屿

美国斯坦福大学的研究人员做了一项有趣的实验：让受试者分别在跑步机上慢走、坐在屋内、以及在户外散步。看看不同的方式带来的创造力的变化。

结果，相比坐着，不管受试者在室内还是户外慢走，创造性表现平均提升了60%。

荷兰莱顿大学的研究者在《神经科学前沿杂志》上发表的研究成果显示，散步能增加收敛性思维和发散性思维，这两种思维都与创造力增强有关。

我们都很重视孩子们创造力的培养，以上的案例真实地告诉我们，仅仅依靠读书是远远不够的。

或许，这是一个被许多人忽略的因素：一次简单的散步就可以提高创造力。

我相信你一定有过这样的体检：当你情绪不佳时，到公园散步，或者到海滩漫步，随着景致的转换，环境的变化，你的心情会逐渐变得愉悦而明朗，情绪会变得更加积极，此时，你的思维开始活跃，散步带来了大脑皮层的兴奋，从而让你心情放松，头脑更加清醒灵活。

而运动有益于创造性思考已是被广泛接受的事实，关键点就在于运动能持续改善人的情绪。

尽管散步并非剧烈运动，但散步带来的积极情绪，会让人产生更多新奇的想法。

“广步于庭，披发缓行。”此时，正是适宜户外散步的时节。每天散步去，会让你情志舒展、气血通畅，思维敏捷，让整个人都充满生机。