像往常一样,一吸一呼,心中默念平静~自在,随着念头的跑走,平静自在变成了机械的默念,觉察后拉回,反反复复,其他身体状况和往常一样,没有太多变化!
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要点: 第25讲 冥想 ①正念冥想:在当下时刻对周遭环境不带判断保持有意识的觉察 ②工作累的时候可以做正念冥想 ③...
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【正念冥想第17天】 今天的主题是:培养积极的情绪。 继续在蜡烛前,坐在垫子上,通过10分钟的正念冥想,为自己种下...
第25讲【习惯】正念进修的奇迹之旅 25讲, 叶老师给我们介绍了正念冥想。 冥想有很多流派门类,在这里叶老师主要推...
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时间管理讲:第24讲 冥想可以提升自控力,正念·冥想,治疗拖延症的有效方法。 正念就是有意识地保持自己在不评判的状...
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今天是如何带领正念冥想推广课第三天,老师对,正念冥想的常见10个疑问做了解答,整理如下: 第1个问题:没有基础适合...
本文标题:正念冥想第7天
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