吃饭是为了活着，但活着绝不是为了吃饭!胃口打开的时候，你就会“很难瘦”。记得27岁以前，一直很瘦;妻子说:“出门在外，穿上边可以受点儿委屈，但是在吃上边一定要照顾好自己”。我知道妻子的意思，我说:我真不敢说，因为我说出来会气死很多人的，我吃的比谁都多，就是不长肉你说气人不？
看着别人没事儿拍着一个将军肚，那叫一个神气，于是便拜寻各路高人:怎么能吃胖？
想吃胖啊容易!每天喝啤酒。我说我喝呀！记住:每天喝啤酒喝到快要吐了，不喝了，松一扣裤腰带，坚持两个月，你就知道效果了。我听了做了。两个月过去了，我真的成了一个胖子，而且一发不可收拾，每天拍着将军肚——舒坦!
胖了好吗？我不是针对谁呀！我自己感觉不好。
哎哎，你睡觉的时候那呼噜打的都赶上救火车了‘嗷嗷’的;爸爸，我的同学们说你像个猪似的;快跑啊！你真慢!这大冷的天，你一个胖子穿那么厚干么？我是遭谁惹谁了？我不胖你们说我不舍的吃，我胖了你们说我:注意点儿胖了病也就多了！这就是人生的状态，由此你可以想些别的。
胖起来不容易，瘦起来能容易吗？这好像是在跟一个烟鬼说:把烟戒了吧！好处你懂的。
扯远了！拉回来。在权衡利弊之下，我决定减肥，过程简单点儿说:每天早上一碗粥;中午水煮蔬菜（可按季节什么蔬菜便宜吃什么），搭两个馒头;晚上一碗粥，一个馒头。记住了最后一句话也是最重要的——按照刚才的每日食谱坚持十个月，大功告成。这是我的减肥秘诀，不用‘药不能停’，管住自己的嘴就行，否则您随意。
美国的一项实验表明，老鼠每天减少30%的食量所换来的结果是延长了30%的生命。更不可思议的是，一个瘦人的心脏可能比胖人年轻10～15年。
这个结论也在自由基学说中找到了旁证。自由基学说认为，氧负荷对细胞衰老有深刻影响，如果适当限食，人体的氧负荷降低，就减少了氧自由基的产生，延缓衰老进程，延长寿命。适当限制饮食的同时，要加食一些消除自由基的食物，如含维生素E、维生素C、维生素A或富含B-胡萝卜素的食物，同时适度运动，就可以减慢衰老的步伐。
上述研究告诉我们，稍微少吃一点儿，减少热量的摄取，就能够帮助身体延缓衰老的速度。少吃一点儿，既简单又不伤身，对追求生活质量的你来说，不妨试试！
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