「14」记忆力

记忆力下降怎么办，有没有什么方法可以改善甚至提高记忆力的？

答案是肯定的，不用担心。你可以在《我最想要的记忆魔法书》里找到。

在没有读这本书之前我一直相信一种说法：随着年龄的增长你的理解能力在变强，而记忆力在走下坡路。

在读了这本书之后，彻底改变了我的思维：如果进行有效持续的记忆力训练，激发自身拥有的记忆潜能，你的记忆力非但不会下降很有可能还会变得更好....

我们都知道，人脑分为左脑和右脑，左脑擅长处理一些细节性工作，而右脑则会关注更加宏观的事情。比如记忆和理解语言部分，左脑主要负责存储和排列语言，而右脑则负责理解幽默和言外之意——也就是说，右脑能够透过对方的语气、声调等来判断对方某句话的意思。

在作者看来，提高记忆力在于让两个半脑用一种最有效的方式协调起来，在于想象力和创意；一旦学会自由联想，你的记忆就会迅速地地在各种毫无关系的事物间建立牢靠清晰的联系，而牢靠、迅速、清晰是训练完美记忆力的关键所在。

书中主要的几种记忆训练法：

1.链条法

列出五个以上的单词，通过自己的想象力在列出的单词之间按顺序建立联系，把他们编成一个故事。

单词：小提琴、武士、箱子、项链、雪球...

示范：闭上眼睛，想象自己突然听到小提琴发出悠扬的乐声，然后看到一个武士在演奏小提琴，穿盔甲演奏很搞笑，看到他脚边不远处放着一个箱子，你走过去打开箱子发现里面有价值连城的项链，阳光下分外刺眼，最后你转过头去突然雪球砸中了你的脸，你感到右脸很疼...

2.路径记忆法

①设计一段52个地点的记忆桩。这些地点需要非常的熟悉，比如你早上跑步的那段路。第一个记忆桩：小区大门；第二个：电话亭；第三个：公共汽车站；第四个：公园大门；第五个：公园广场上的喷泉池....

②准备一副扑克牌，给每张牌编码：比如我的黑桃4是小时候养过的小黄鸭、红桃8是我自己....

③示范：翻开前五张牌是：方块6，黑桃3、黑桃4、红桃8、方块4....

●我想象一架飞机（方块6）停在小区门口

●电话亭的门外一块大木头（黑桃3）靠着

●公交车站，我的小黄鸭（黑桃4）在冲过往的汽车大叫

●公园门口，我（红桃8）在系散开的鞋带

●喷泉池里，浮着大片现金（方块4）

这样编下去，记住了整副扑克牌。后面的精进可以用两张牌编成小故事放在一个记忆桩上，多设计几条记忆路径，可以同时记住两幅三幅牌。

3.联想记忆

记住姓名和面孔，设法在人面孔和其姓名之间建立某种联系，将其转化为图像。由于作者背景的关系，介绍的是记英文名字，这里不多说了。但我们可以用自己的方式来联想，比如有人介绍一位叫“柴XX”的人给你，对于他的姓你立马就会想起火柴，寻找他脸上最突出的特征和火柴产生联想，你就很容易记住别人的姓了，至于名也是一样，实在记不住名可以用哥姐叔嘛...

在日常的生活中我们随时都可以进行记忆训练。如去超市购物，记住你的购物清单，采用路径记忆法；地下大型停车场停车，记住你的停车位置，采用编码链条法，当然前提是你对生活中常用的数字英文字母早已编过码了....用大脑写日记；读书记关键词等等。

不怕麻烦坚持下去，这些技巧方法，外加良好的生活习惯，可以让你的记忆力不会随着时间流逝而衰退。