在世界上找到你的位置3

《在世界上找到你的位置》

朱莉·利思科特-海姆斯

47个笔记

第4章 法则3：勇敢做自己，取得人生掌控力

第4章　法则3：勇敢做自己，取得人生掌控力

如何去衡量一个人，或者一个英雄？

看他是否成功地做了他自己。

不在别人期待的角色中表演

不在别人期待的角色中表演

在许多家庭和社群中，“成功”的定义其实都相当狭窄，仅仅指那些“正轨上的”学校教育、某些特定的工作、与家人认为合适的人保持关系、拥有一定的财富或权势。

你要成为什么样的人？是一个知道自己注定要成为谁，不管他人的看法，去追逐内心梦想的人，还是一个在四五十岁才觉醒，意识到因为害怕别人失望才做出所有的人生选择的人？

找到自己的人生定位

找到自己的人生定位

当我最终受使命的感召，去做我想做的事，成为我想成为的人，我的生活就拥有了平静和安宁，喜悦与美好

别再取悦别人，要用自己的方式定义事业的成功和自我的身份。

第一步，倾听你的心声；第二步，不要批判它；第三步，按它指引的方向前进。

第一步，在充斥他人意见的喧嚣中，倾听自己的心声。

在我成长的进程里，我并不太知道别人都在做什么。当然，现在的人们也不会向你展示他们做的所有事情，他们会通过有意识地筛选，只去呈现那些美好的东西。你根本就没法用别人单方面传达出的信息来真正评价自己究竟过得好不好。

直到我们死去的那一天，内心还是会有个小小的声音，呐喊着我们究竟是谁，又究竟想做些什么。我们需要大量地实践，才能知道自己的心声究竟是什么，进而把自己从别人的期望中拯救出来。

第二步，不要批判你的心声。

第三步，按心声指引的方向前进。

。首先，自从我重构了自己对生活的渴望，不再寻求获得他人的赞许与掌声，我就很害怕告诉生活中的其他人，我真正想做什么。当然，丹除外，他总是能看到我的真我，爱我的一切。

当你终于鼓起勇气，告诉别人自己想做什么，却因此遭遇嘲弄时，你很难不介怀。在嘲笑声中继续向梦想前进，需要莫大的勇气。若提出批评的人还是你的家人，或者是在某方面与你有关系的人，那情况更糟糕。

走下去，尊重你的心声。就算有人嘲笑，也要继续走下去。指摘他人的人，往往对自己生活中的某些方面也不甚满意。做成年人的一个重要方面，就是找到勇气去做你想做的事，哪怕那些声称最爱你的人会因此抛弃你。因为，这是你的生活。你可千万别忘了。

在自己本不适合的职业领域中混日子，本来就不好过，倘若这个职业还限制了你个人的身份表达，那就更痛苦了。

我身边的故事

你究竟是谁？你擅长什么，热爱什么，重视什么？什么样的工作能刚好把这些结合起来？你又在什么领域能找到归属感？你想让怎样的自我去主宰生活？你能规划出一条最适合自己的道路吗？

第5章 法测4：走出舒适圈，激活充满动力的自我

第5章　法测4：走出舒适圈，激活充满动力的自我

明白了吗？你有自己的自由，你不再是一个事事言听计从的孩子，而且死亡这个人人会面对的终点离你也还有段距离。当下，行动起来吧。

会阻止你勇往直前的事

会阻止你勇往直前的事

·第一，它意味着某种宏观的选择，你可以，而且也应该为此做好准备。没错，宇宙浩瀚，你有无限的可能性，你可以不辞辛苦地学钢琴、医学、经济学、物理学，未来也许会成为钢琴家、医生、企业家、宇航员。

·第二，“要让自己有得选”意味着有一个绝对不是当下的完美时机，会清晰地出现一条正确的道路。其实，并没有什么正确道路。要想尝试新东西，最好的时间就是现在。当然，除非你正处于某种危机之中，暂时无法清晰思考。在尝试新事物之前，应该先专注于把麻烦搞定。

·第三，“咱们现实点”，当跟你说话的人不喜欢你正热切追求的事物时，他们往往会说出这句搪塞的话。一旦顺从他们，你就把自己的权力交了出去，不再做自己的决策者。他们也许爱你，但不管他们说什么，都比不上你本人更了解你自己。不要当别人的宠物、作品或傀儡。

·第四，这种“有得选”的思维，容易让你进退维谷。你该什么时候做出选择？这之前要做点什么？你不能永远像盯着橱窗里的展品一样，端详自己的生活。

·第五，选择太多会导致困惑和焦虑。有个在杂货店做的调查表明，如果让你试尝3种果酱，你很可能会买一种，但如果给你20种去试，你很可能会选择一种都不买，直接回家。

·第六，如果真出现了使你兴奋的事，而你仅仅因为在等待某个来自外部的、更明确的信号，便错过了本来值得去尝试的事物，这就是有“神药”而不用的悲剧！

“停止取悦他人”。即使你本人并不害怕未知，善意的家属或同龄人也可能会通过无意表露的失望或嘲笑而对你产生阻碍

从成长经历找到你困顿的原因

从成长经历找到你困顿的原因

如果你相信自己的父母已在你的工作、学校或人际关系中充分考虑到了怎么使你的利益最大化，你就很可能会付出巨大的个人代价，服从于他们，或者因为有一个比其他人更值得去爱的人而产生内在冲突，倍感纠结。

你可以选择手电筒指向何方

你可以选择手电筒指向何方

每当我们的头脑走神时，我们往往会进入自我中心化的沉思，进而体验到某种担心的感觉。相应地，专注的头脑就很平和宁静。

如果你的意图是成功，那么手电筒的光束则会与策略、机会和资源有关，手电筒照亮的地方将是好奇、兴奋、承诺，以及一种我要努力、拼尽全力去成功的感觉。

2024/08/18发表想法

迷茫的人生，不喜的工作，前途茫茫然

原文：当我回顾雨果的第一封信，我会将其解读为一个孩子在等着别人告诉他该如何处理自己的生活。如今我知道了，他渴望的其实是能与父亲更好地对话。

当我回顾雨果的第一封信，我会将其解读为一个孩子在等着别人告诉他该如何处理自己的生活。如今我知道了，他渴望的其实是能与父亲更好地对话。

14件能推动工作和人际关系发展的事

1.抽出时间和自己独处。

一个人散步，思考自己的想法，冥想，阅读，自己做饭，享用自己的晚餐，写日记。你会开始了解内在的自我。与自己独处得越多，就越能找到自己真正想要的东西，以及阻碍自我的东西。

2.关注内在，要多注意自己不舒服的感觉。

要先对这些不适感抱有好奇心。问问自己，我有怎样的感受？我身体的哪部分感受最强烈？我的内心究竟发生了什么？

3.学会调节自身情绪。

洛莉说，调节情绪的一个很好的方法，就是“取得联结”。比如，找个风景秀丽的地方散散步，与大自然取得联结；通过语音通话或写封长信，与朋友取得联结；通过阅读，与自我取得联结；通过冥想，与身体取得联结。

4.与他人相处时，人要在，魂也要在。当有人在你面前，你却只盯着手机，这分明是表达着一种“你对我不重要”的态度。

但你必须加以练习，学着身心俱在。

5.不管起点在哪里，去采取行动，做一些不一样的事情。

6.不要一见问题就退缩。

7.评估那些你一直保留着的选项。

8.培养自己的见解

我想把生活安顿在……；我要努力以……方式来成长；我在做……的时候效率最高；我真的很喜欢创作……；我生活在一个……的世界里。

9.与给你安全感的人多分享。

话术1：用清晰、有力和冷静的声音来进行表达。（我已经决定……）

话术2：引入你的自主意识或价值观。（我知道自己……/我一直喜欢……/我非常相信……/我想尝试……）

话术3：明确表达你的下一步计划。（接下来的18个月我将在某个领域拿到证书。／我决定搬到某地做某事。／我想让你知道我和某人谈恋爱了。）

话术4：防守往往是更好的进攻。（我知道这可能跟你们对我的印象有所不同……）

话术5：以请求支持作为结尾。（我希望你们大家能信任我，能一如既往爱我。）

-- 来自微信读书