139青鸟谈→动力认知:节食欲

节制是人体水闸，防止能量膨胀和外泄。

饮食动力认知【节食欲，粉刺囊肿红疙瘩】

①不吃油炸品

②不吃喝甜品

③不吃烧烤品

④每餐七八分饱，同一食物不多吃

---

随笔

①

老女人的嘴，

骗人的鬼。

②

经济社会，

努力做一个有財亿的男人。

③

回顾2018，

发觉2021的物价翻了一倍。

娱乐翻了三倍。

④

早睡早起，是个难题。

因为睡不着的时候，

黑暗中的嘀咕，

加强了寂寞。