自由职业者远离低情绪

1. 作息规律，早睡早起。

2.远离床铺，注重坐姿。

3.刷洗洗水间，先觉知后清理。

4.家里着装同样职业化的衣服。

5．听冥想音乐，静心

6．二十分钟自由写作法

7．专注当下所做的

8. 帮助他人，获得内心愉悦感

9. 树立目标，切割小任务，转移注意力

10. 复盘总结