随着市场的需要，咖啡在如今越来越流行。不管是上班族还是学生，对于咖啡这种可口又提神的饮品，都有些爱不释手，甚至一些人对咖啡产生了一定的依赖，只要一天不喝咖啡就会浑身不舒服。
暂时避开咖啡的依赖不谈，咖啡的主要效果提神，在一些人的手里仿佛是失了效，一些人在喝咖啡时不仅不会提神，反而还越喝越困，那么是什么原因使这些人在喝了咖啡以后没有提神，反而还越喝越困了呢？
其实这其中的原因很简单，那就是喝咖啡的时间不对！每个人都会有自己的生物钟，而这个生物钟的作用就是提醒你到点了，该去吃饭、睡觉、上厕所了，所以由于每个人的生物钟不一样，导致人们在喝咖啡时的效果不一样。
喝咖啡的时间，一般人会选择在困时或者加班时来一杯，使自己不会那么困，让工作效率有所提升，而在这样一个时间段里喝一杯咖啡是一个正确的做法，不过喝多了或者是喝久了就很可能产生一个抵抗力，就像是吃药一样，吃多了就会有一定的抵抗力，而这也是一些人说咖啡对自己已经没有用的原因，很可能他已经对咖啡产生了抵抗力，咖啡提神的效果已经对他无效了。
当然也会有其他原因使咖啡对自己无效甚至是越喝越困。就比如当你在身体上实在是很疲乏时，咖啡提神的作用还是会失效的，有经验的人就知道，人在真正感觉到累时，不管是喝什么都会失去作用，倒头就睡。
咖啡的生效时间一般是十五到二十分钟，也就是说在喝完咖啡的十五分钟以后，你的睡意就会消失，所以你在准备喝咖啡时应该要提前十五到二十分钟。不过在睡前还是不建议喝咖啡的，因为对于不经常喝咖啡的人来说，咖啡的作用还是很明显的，会不利于睡眠。
而且喝咖啡也是要适量的，因为咖啡喝多了不仅会产生依赖，还会产生一定的危害，像经常喝咖啡或者喝咖啡过量的人就可能会血压升高，促使血管壁收缩，在情绪上会使人产生焦虑感。
除了上面这些常见的危害，还有一些特定的人群也是不建议经常喝咖啡的，比如儿童、孕妇。
特别是孕妇，如果经常喝咖啡是有可能增加流产几率的，所以不管是为了自己，还是为了小孩，孕妇都是不宜喝咖啡的。
总结下来，喝咖啡是会影响睡眠的，而且喝咖啡要适量，成人一天最好不要超过两杯，而且文中说到的特定人群也尽量的不要去喝咖啡。
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