一、情绪是如何诱发的？
诱发机制:外部情况☞思维方式☞情绪、行动
所以诱发情绪的关键在于“改变思维方式”
2018.10.20
本书给我的启示:
1、提高心理韧性，成为职业生涯的重要技能。所谓“心理韧性”就是，在压力条件下提升抗打击能力，顺利完成业务所需要的管理思维和情绪的技能。我们不乏努力和能力，却往往缺乏情绪力。
2、摒弃绝对化思维，不对自己和他们提绝对要求。如:把惯常爱说的“一定、必须”改为“最好、希望”。对学生说话也如此，更不要以煽动学生对于失败的恐惧来激励其学习动机，这种带有胁迫性的负面动机，往往会带来相反的效果。
3、不良情绪的产生来源于错误的思维方式，这是一般人察觉不到，我不读此书也察觉不到！
4、教师的正确思维方式思考后如下:
作为老师，我能不断提高自身学养素养，授课问心无愧。能及时发现学生的缺点，规劝教育并告知引导其正确行为，帮助学生认知自我，完善成长再好不过，但学生的成长具有反复性、曲折性，因素复杂化，我没有理由一定让他们每个人都能如我所愿。
这样也会避免陷入“身心耗竭综合症”
全书思维导图
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