积累资粮 奉爱服务或者不以善小而不为，不以恶小而为之。
每次做这道题时，都才发现一天下来，都是想着自己怎么能舒服些，放松些，从来都无暇顾及服务他人，积累资粮，也从来不想着去更多修自己。
每次都给自己找理由，“我这么惨，我能帮助谁，谁需要我！”
今天在6+5群里，我想配合老师讲讲西方美术史，这个念头如果算的话，那么就给自己记一笔积累资粮吧！
2.今天在生活工作中所发生了什么，这件事情的发生让我了解自己什么
今天带父母和姐姐一家去芙蓉小镇吃饭，他们说从来没来过，我顿时心虚了，马上说我只来了一次。我怕我暴露出对父母的不孝，妈妈一直自夸自己是“吃货”，而这么好的地方，去年我就知道了，不孝的我，让我恨自己。因为我不爱自己，所以我不知道怎么爱别人。“悔恨的小我”让我否定自己，将我分离，让我进入黑暗。
3.今天生活工作中发生了什么，从而确定了今后你修正了什么
和爱人的事情，今天达到极点，儿子参加夏令营去了。今天的我感到孤独，无力。痛苦之身膨胀了。回不去，知道自己在做什么，知道自己又抱着痛苦身痛苦，有一万个理由痛苦。但这个幻相就是证明着，你王芸就是渣子。你就没做对过事情。今天我看到这个喜欢幻相的小我，小我想让我回到过去，告诉我，王芸你就是那个人人都不喜欢的孩子。你的幼稚很愚蠢，你就是不配得，你凭什么有这么好的生活，你不配。你就是不配。无助的痛苦身象藤蔓爬遍我的全身。我很配合痛苦身，我要搬救兵，给匀露老师发微信，我想让老师帮我打败他。但是，痛苦身是幻相啊！你是现在的王芸啊，你不是过去的那个没长大的王芸了呀。我随时可以消除这个幻相啊！决定了，觉察自己，在当下觉察。嗯嗯，我是王芸啊！感觉到身上有很多汗，不舒服，去洗澡，去静修。嗯嗯，当下什么都没发生。当下真好。
给自己加油！
4.身体的实修是什么和感受是什么
呼吸控制过程中，时断时续，根本不专注。
习练累的睡着了。
5.在做什么清理。是打扫卫生吗？清理和卫生。设定固定清理时间。
擦地，收拾厨房。
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