今天的第二篇，写关于我的另外一个认知吧，我觉得这个世界是危险的。
这个认知的防御层的发现
我之前是没有意识到我会有这样的认知的，只是知道，我最近一段时间都处于极度恐惧的状态，我最初单单以为，是因为我很没用&我很差劲&我不能保护自己的信念启动了，于是我带着觉知大量的清理。
虽然能稍稍让我安心，但仍旧陷入了一个超级恐惧的状态，我又不想求助其它的疏导师，然后我就带着这种出门都很害怕的状态去了我老公所居住的地方，因为我需要起码一个人的陪伴。这个状态一出来，我的一个行为就是意识超级关注自己的状态，超级关注我的每一个情绪，就是已经到了可以感知我的每一个恐惧信息的地步，我一诞生一个恐惧，我就会陷进去，而且没办法静下来。
这个状态让我很害怕，在做了点喜欢的事情后，待意识稍微稳一点了，我才意识到我是不是太关注于我的每一个情绪了，意识太过于深入每一个小情绪，就会陷在小情绪的感觉里，我是不是应该把意识拉回到我的现实了呢？后来我咨询了道子，她跟我提到另外个角度，只有在现实生活中关注创造价值，我才拉得回来。因为她这句话，我才真正确定我需要锚定我的意识专注在我的喜欢上了，我原来虽然有做事情，但是意识却一直很分散，总是东边想想，西边想想，每天真正花在自己喜欢的事情上的时间是很少的。
（5.1 这句话我今天又有了不一样的理解，原来我认为只有自己喜欢的，今天我才意识到还有我们在生活中的点点滴滴，都可以去创造，比如你跟别人的对话，你可以无限创造；你做饭，你也可以无限创造；这份创造是你作为创造者的位置，本来就可以无限造的）
神奇的是，因为昨晚她这句话，当我今天开始大量的行动的时候，我的这个认知才浮现出来，我觉得这个世界是危险的。
我觉得这个世界是危险的
上面那一段，为什么我这个阶段那么多的恐惧爆出来，是因为我很害怕，我出个门会产生恐惧，我吃个东西会很恐惧，我一个人我也会很恐惧，我坐车我也会很恐惧，这个是我的防御层，我害怕面对世界，于是我习惯待在自我的世界，原来是在头脑的逻辑里，现在是在整体的情绪感觉里。根因在于，我觉得这个世界是危险的——>我害怕我遇到危险——>我就觉得我不能保护自己——>我就觉得自己很没用——>我就会很嫌弃自己——>攻击自己——>我觉得是不是能通过打压我自己让我可以很快的成长——>我会觉得很委屈，我会很受伤——>我会觉得我被困住了，被情绪困住，想去做事会很怕，不去做事也很怕，陷入了一个死循环。
这个循环我过了很久了，好像从我16年在比较突然的一个状况下开启觉知力就已经爆出来了，只不过当时没有遇到像三位一体这样的好工具，我的状态也是时好时坏的。
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