痛，是改变自己的信号！

展君老师说过：“如果你不想改变，那是因为你还不够痛。”

作为一个学生的我，当时就止不住眼泪。那一刻的感觉现在还记得。

今天看书，看到这样的文字：“尽量避免使用抗抑郁药物、镇定剂、安眠药，因为这些短期的解决方法，不能解决你真正的问题。”

“如果起初你警觉到自己需要改变的那些感觉被麻木了，并且你失去了致力于与自己和他人的更健康的关系动力，你最终的感受可能会比原来更糟。”

“抑郁，就像焦虑一样，是人类很多感受中的一种--从令人愉悦的，到令人不舒服的。正如你身体的其他痛苦一样，抑郁的感受是在向你表明要注意到某些地方要做出改变。”

关上书，深呼吸，这让我想到生活中的其他。

我想起生孩子的时候，痛到天崩地裂，我强烈要求医生给我做无痛分娩，医生拒绝了，她说痛是一种信号，会让子宫收缩得更好，帮助我生产。

痛不是洪水猛兽。要看你如何面对它。

当痛产生时，有些人是抱怨，抱怨他人不好，抱怨世界不公，但是抱怨有用吗？你抱怨别人，别人会改变吗？你抱怨环境，环境会改变吗？你真正可以做的，只有改变自己。

想起一位妈妈跟我很痛苦地说我她青春期的孩子的问题，她已经感觉到事情的严重性并且感觉到极大的不安，当时刚好有一个青春期心理学讲座，我把海报发给了她。后来问她去了没，她说回老家没有去。最重要的是她那句：“我改变了，他爸爸没改变，有什么用！”

多少人是这么想的？

我告诉你，你的改变可以影响每一个人！

什么都不做是最简单的，可以维持原来的生活，饿不死就行。但是也是最痛苦的，因为每天都在做着错误的行为，生活并没有一丝一毫的改变，你分分钟都是在煎熬。做出改变有时候也是痛苦的，首先要面对自己，一遍遍撕自己的伤疤，其次还要面对家人朋友的不理解甚至是嘲讽，但是，你唯一能改变的人就是你自己！因为别无他路。不要害怕改变刚开始的煎熬，要相信，坚持改善你的态度和技能，你最终会赢得他人的接纳以及他们的积极改变。

其实生活对每一个人都是公平的。痛的产生，提醒你，是时候改变了，重要的是你对待痛的态度如何。

如果有痛，请停止你的抱怨，改变不能向外在寻求，你能改变的，只有你自己！

痛，是改变自己的信号！