大家好！我是来自北京的Julie，今天继续转述叶武滨老师的时间管理100讲。今天叶老师继续深入拖延症的话题。
课程回顾
叶老师认为拖延症的本质是自我约束能力差、能量低、精力生命力不够旺盛的一种状态，简言之，就是没什么电。昨天是发票，明天是支票，今天是钞票。拖延者往往追求立竿见影，及时行乐，只求一时痛快。可是付出不一定有回报，但没有付出一定没有回报。
分享一个小故事
叶老师分享了他小时候的一个小故事。他是从农村长大的，从小就干农活，记得有一天那天特别冷，他放学回家见到父亲回来，就问父亲去做什么了。父亲回答说去种秧苗了，叶老师就说这么冷，为什么不等到天气暖和了再种?他父亲说，再晚几天种就来不及了。种瓜得瓜、种豆得豆的农事规律告诉我们一定要顺应自然和社会规律，在合适的时间做相应的事。可是太多人道理都明白，就是做不到，其实本质是对背后这种规律的不尊重。
标本兼治的三个方法
其实拖延症没有立竿见影的好方法，我们要寻求标本兼治才是目的。叶老师开出了三个药方：第一个，最简单、也是最难的办法；第二个，最简单、也是不能持续的方法；第三，最难、也是效果最好的方法。
这一讲主要谈第一个，最简单、也是最难的方法，就是选择快乐有意义的事情，加强的是公式当中的分子。其实生活的意义不在于速度与效率，做什么以及为什么做，比做的快慢更重要。其实这就是梦想的力量，梦想就是自己想做的事。
再分享一个小故事
记得有一次巴菲特被邀请去比尔盖茨家，比尔盖茨的父亲问巴菲特和比尔盖茨一个问题，你认为成功最重要的是什么？他们两个的答案是一致，他们在手上都写下了一个单词，focus，他们认为人生的关键就是专注。
叶老师讲，专注的背后就是做自己喜欢做的事情。简化自己的目标，少就是多，只做喜欢做的事情。这个是最简单，也是最难的。如果你说自己有工作要做，要谋生，工作不是你喜欢做的事情，你无法去选择做快乐的事情，那应该怎么办呢？叶老师给出的建是：那就快快把那些不快乐的事情做完，然后去做快乐的事情。
三圈交集
当然有机会，为我们一定要选择去做快乐的事情。哈佛大学有一个成功的因子，也就是三圈交集：做快乐、有意义的事情，专注去做，形成自己的优势，同时还能去服务社会，服务客户，服务身边的人。然后去赢得自己人生的财富、人际关系以及成就感。
反思：我曾经的严重拖延症
这一讲让我想起樊登老师解读David Allen的《搞定》这本书时讲到，越是精明的人，延误的事情会越多，因为他们的感悟能力可以在大脑中充分地展现出执行工作时将会遇到的困境，瞬间他们就变得躁动不安，然后就放弃了。有人说拖延症是来自于完美主义，因为你能够看到如果做不好会有什么样的后果，你怕承受这种被人批评的后果。很多人愿意跟别人炫耀自己有拖延症，尤其是很多女孩子经常讲自己有拖延症，而且实在改不了，为什么？因为她没有勇气去面对自己全力以赴之后还会遭受批评的可能。
反观我自己，我就属于这一类拖延症比较严重的人。我记得自己读博士时，快毕业答辩时大家都在忙着准备PPT，我却一直不紧不慢，直到预答辩之前才勉强准备完PPT。结果预答辩时我讲的特别不流利，导师特别生气，说我根本就不理解自己的课题。那次我很受刺激，之后的几天我全力以赴准备PPT，反复练习，正式答辩时才顺利过关。参加工作后，我的这种拖延的毛病也时不时会光顾我，印象比较深刻的是有一次“博士论坛”轮到我来分享课题，我的老毛病又犯了，迟迟不肯准备PPT，等到距离我讲就剩两天我才开始准备PPT，结果熬了两个晚上，终于准备好PPT，里面的很多内容不想花太多心思去多读多记，就直接录入了文字。结果呢，要讲之前领导以涉密为由，忽然让我删掉所有文字部分，只留下一部分图。这下我可傻了眼，放佛重新上演了一次“博士论文预答辩”，这次论坛分享的特别不流畅，让大家很失望，我自己也很受打击。
叶老师讲“拖延症可以杀死一个人”这话真的不假，一个人如果三番五次像我这样因拖延而误了大事，那么他肯定会越来越不自信，越来越没有斗志了，甚至整个人都会被毁掉的。
好在，我是打不死的“小强”，每次严重受挫之后我都会奋发图强。之后在公司一次重要培训结业的时候，我作为小组代表参加了结业汇报，这次我认真地准备PPT，加入了很多案例和我个人的观点，并以我自己的风格完成了汇报，结果受到了一致好评。
听了叶老师讲得“最简单也最难的治拖方法”之后，我深刻地反思了自己。我觉得自己拖延的最根本原因就是没有找到自己的“三圈交集”，没有找到事情本身的意义，也没有从事情上找到让自己快乐的原动力，更没有从中挖掘自己的优势。
再拿跑步这件事举个例子，以前不爱跑步的我忽然在跑步这件事上行动力变强了。因为首先我觉得它对于健康是非常有意义的；其次，我也在跑步的过程中找到了快乐，各种跑步奖章和奖牌和不断发圈收获点赞让跑步这件事变得其乐无穷。当然，跑步目前还算不上我的优势，但是随着我的不断坚持，不断进步，相对于其他不跑的人，跑步就会慢慢变成我的优势。
下一步计划
在工作中寻找自己的三圈交集，把之前特别爱拖延的事情列个清单，分别找到这些事的意义，快乐所在，努力找到自己在其中的优势所在，或者想出挖掘优势的办法。分别设定目标，逐步分解目标。然后开始行动。
今日金句：
叶武滨：昨天是发票，明天是支票，今天是钞票。
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