快来和孩子这么玩，培养自信、抗挫、不害羞、不害怕的情商力

                                     -- 张博士亲子教育音频逐字稿

如果您发现家里的宝宝很会发脾气，或者很没自信或者很喜欢和别人闹矛盾或者大宝二宝总是达成一团，这个时候您会怎么办呢？除了我们之前说的情绪教育好方法之外，还有一个特别好的方法就是玩游戏，对了就是和孩子玩游戏，如果爸妈自己很好玩而且还会带着孩子一块玩的话，就能够很轻松的做孩子的情商教练。所以今天要带各位继续读的这本书叫做《游戏力》。这本书的作者是美国的临床心理学家，知名的儿童游戏治疗专家劳伦斯科博士。先和您分享这几年我们做情商教育特别特别深刻的感受：其实就是有很多老爸老妈是不会玩的，就这一两年我们对这方面的感受特别深刻。之前我们完成7-15岁中小学生情商教育体系之后，从2011年开始我们关注2-6岁的宝宝的情商力培养。首先，我们建立了2-6岁的幼儿情商培养的分龄体系，跟着这个体系我们发展幼儿的故事、绘本、玩具啊，亲子情商游戏等等一系列的活动。除了线上的父母课堂之外呢，我们也会办一些线下的亲子活动，于是你就可以看到爸爸妈妈带着好可爱的宝宝来到现场参加亲子活动。那么在现场我们跟爸爸妈妈说怎么讲情商故事，怎么跟孩子玩亲子情商游戏，然而在现场我们老师教的都是一模一样的，兴高采烈的教。然而很惊讶的是，轮到爸爸妈妈开始做的时候，每一家的状况就大不相同了。有的老爸老妈很好玩也很会玩，讲故事的时候脸上表情好丰富，声音忽高忽低的，然后宝宝就聚集会神的听得好入迷，觉得好有意思，觉得故事精彩极了。讲完故事之后，就要开始玩游戏了，玩游戏的过程就要帮助孩子内化这个情商力。所以玩的过程是特别重要的。然后你会发现这些爸爸妈妈特别会玩，自己有演又唱又跳的，一个人就一台戏，特别有意思，所以宝宝就很嗨。然后和爸爸妈妈就玩的很开心，也学的非常好。因为开心会让孩子愿意投入，也会真正的有所收获。不过我们发现爸妈呢一开始讲故事，听得人都想睡着了、不专心，因为这故事讲的太无聊了。然后，玩游戏的时候也是，你会发现和这个爸爸妈妈玩游戏的时候，你会发现这个游戏一定都不好玩。所以，宝宝玩着玩着就开始去做自己的事情，当然也不容易从这个游戏里面获益。所以，老爸老妈要培养游戏力真的很重要。我记得有一次妈咪就让我影响深刻，在现场这个宝宝和妈咪要提前离开，好像是要去上钢琴课还是什么的，结果这个宝宝就不开心就不想走。后来，这个妈咪就说：我听到了，你生气了是吧！然后妈咪就用很夸张的方式说，请问你的气有这么大吗？（把手拿出来）然后这个宝宝就说：更大，把手伸得更宽一点。然后妈咪说原来是这么大，她就把手伸得好大好大，然后问宝宝说是这么大吗？宝宝就说：对，有这么大。然后，妈妈就说：我懂了！那我们等一等，等你的气开始慢慢消失的时候，你把我的手再慢慢收回来吧！宝宝就笑了说好，然后他就把妈妈的手慢慢的往回拉，到最后两只手并在一块，气不见了。这实在是一个很精彩的例子。然后，妈妈就说好吧，我们现在可以和老师说再见，去上钢琴课了吗？宝宝就笑着走过来和我们道别。这个妈妈的反应实在太赞了。不但在第一时间就能告诉宝宝我理解，你不高兴了，你生气了。还可以用很好玩的方式帮助孩子表达自己的愤怒，也就能够缓解孩子内心的怒气，你看这个方法原比对着孩子大吼大叫给力多了吧。与其说：哎呀，你怎么不听话啊，你怎么不去上钢琴课啊，这种指责说大道理的方式反而容易让孩子更生气。因为我心里面的难过、委屈、愤怒我爸妈心里面都不懂的。听到这，肯定你也羡慕很会玩的爸妈对吧。有的人也会说：可是我自己也不是自带游戏力的爸妈，怎么办呢？我们从小也不会玩，现在要变成一个好玩的父母亲其实也是需要学习的。不过，好消息是游戏力是绝对可以通过游戏力而养成的。

所以，我们今天分享一下，有哪些好的游戏可以帮助孩子培养情商力。

首先，先来聊聊自信。如果您觉得孩子缺乏一点自信，要不然说话声音太小，要不然不愿意尝试一些新的任务啊，或者一些新的挑战，这个时候怎么办呢？我们团队设计一系列的亲子情商游戏，再跟各位聊这些游戏怎么玩之前，我们先来看看，宝宝的自信到底怎么形成的？
又是什么样的原因可能变成不自信呢？简单来说，有三个阶段还挺重要的。
第一阶段：宝宝出生之后，因为这个时候宝宝还不会讲话，他的需求都是用情绪来表达，如果宝宝觉得他的需求别人都能够立刻有反应，他都能够满足。例如：我肚子饿，我一哭，爸爸妈妈就立刻过来给我喂东西吃了。或者我开心的笑，爸爸妈妈也开心的对着我笑，宝宝就会觉得我的行为对接下来发生的事情是有影响力的。因此，会对世界以及周遭的人产生信心。而孩子的要求如果常常得不到满足的话，就会让宝宝产生无力感。
第二阶段：当孩子有了自我意识，也就是差不多2岁开始，这个时候的自信是来自孩子发现自己可以对别人说不。这个坚持自己的意见可以让孩子意识到，我是一个独立的生命体。这种力量得到爸爸妈妈的尊重，而不是被权威镇压的话，那么这个时候成长的孩子就可以维护他的自我认同并且可以以惊人的速度学习新的东西，让自己发展出自信力和竞争力。而如果父母亲觉得自己不听话、孩子叛逆了，而是打压他们不可以你就要听话，其实反而让孩子觉得自己是无能的，不容易产生自信的感觉。当然如果全然不管，你爱干嘛干嘛也是不行的。心理学研究发现，这个时候你不给孩子心里设置一些边界，哪些事是可以做的哪些事是你不可以做的。没有边界的教养反而对孩子产生自信没有帮助。
第三阶段：当宝宝的一些行为会引起外界的评价的时候，事实上一个人要觉得自己很有自信的话，会产生一个正面的自我评价，包括：1 我是讨人喜欢，受人欢迎的；2 我是一个有能力的人。如果这个时候宝宝做一些事情，总是被大人批评，哎呀你这个不对这个不好，或者是在学校和小朋友来往总是不被接受，别人不喜欢跟他玩，这个时候宝宝就很难产生刚刚讲的正面积极的自我评价对吧。所以，对于自信的养成当然就会有影响。如果你发觉孩子自信还可以提升的话，有哪些好的游戏呢？首先，推荐一个我特别喜欢的游戏，叫做：停走停游戏。这个游戏该怎么玩呢？例如：这个时候该洗澡睡觉了，可是宝宝就不肯，他就是要继续玩玩具，不想去洗澡，这个时候怎么办？这个时候爸爸妈妈就可以和宝宝说：来，我们来玩一个停—走—停游戏，比如：爸妈就可以拿着睡衣往宝宝那个方向前进，宝宝可以说：停，爸妈就必须停下来；然后，宝宝继续说：走，那爸妈就可以往宝宝继续走进；宝宝如果再喊停，爸妈就要继续停下来。直到老爸老妈走到孩子身边，这个时候就可以带着孩子一起去洗澡了。不过这个游戏有一个规则，不能连续喊停，停完了必须是走，否则宝宝一直喊停停，老爸老妈就要晕过去了吧。那么这个做法的目的是什么？能够帮助孩子掌握掌控感，孩子会觉得我很有能力，我能够控制事情的进展，而且用这个方法宝宝会理解爸爸妈妈不会强迫我去做一些事情的也会得到尊重，同时也把准备去做某一件事情变成很好玩的方式，让宝宝更喜欢去做这样一件事。例如：现在准确去洗澡，不是变成很好玩了吗？所以宝宝就不会那么讨厌去洗澡，因为准备去洗澡就开始变得好玩了。哎呀，现在想想当年我们做孩子的时候，爸妈没这么带我们玩，这实在太可惜了有没有。还有一个很好玩的游戏，称之为：沙发大进攻，这个游戏该怎么玩？如果您觉得宝贝身体的力量，不管是和别人说话的力度是否都还可以更饱满的话，那这个有关身体力量的游戏就会特别好了，怎么玩呢？你可以和宝贝说：接下来我们开始玩沙发大进攻，宝宝要冲破爸爸妈妈的防守然后冲到沙发上去就得分。那孩子可以在一段距离之外，往沙发进攻，爸爸妈妈就可以开始用身体来做一些对抗。同时，还可以做一些很夸张的反应，例如：宝宝好有力气啊，妈妈快要承受不住了等等。我想您懂我的意思，让这个活动变得好玩。那需要赢过孩子吗？当然不能，这个游戏当然不能赢过孩子。然而在过程当中可以依据孩子的状况来给他一些阻力，让他真的需要付出努力和力气让他真的可以完成这个任务。因为只有孩子努力之后，有成就，那他才会真的有自信，爸爸妈妈随随便便就输给孩子，对孩子的自信也是没有帮助的。
以上这个培养自信的亲子游戏是不需要什么道具的，在家里随时都可以玩。所以，爸爸妈妈只要找到好的时机就可以开始进行这两个好的游戏。除此之外，我们也设置了其他培养自信的亲子游戏，需要玩具或者道具的，因此比较复杂，不能在这里三言两语说清楚。我们会陆陆续续放在我们的微信公众号张博士幼儿情商学堂里。那么这些自信游戏有一个关键点：帮助孩子遇到一些状况、挑战，不是很有把握和信心的时候能够自己帮自己加油打气，喊那句口令：加油、加油，我能行。知道这个原则之后呢，也欢迎你在家里随手就地取材，自己发明原创的自信游戏。接下来，我们想想该玩怎么样的游戏培养宝宝的抗挫力呢？抗挫是一个特别重要的能力，不知道你是否发现孩子有的时候是有点输不起的，一旦输了就哭啊、闹啊，再也不要玩了。那么碰到这样的状况该怎么做，才能帮助孩子培养抗挫力呢？我先来介绍一个我自己很喜欢、很简单，也不需要道具的游戏。我把它称之为：输了跳5。妈妈可以随便找个东西很快就可以分胜负, 例如：最简单的就是可以丢铜板，其中一面是胜利面，亲子可以轮流丢这个铜板。如果丢到胜利的一面就表示赢了，胜利的人就可以很夸张的做泰山猿人的动作，例如：哎呦哎呦，怎么搞笑怎么来；万一没有丢到胜利的一面，失败的人可以跳一支胜利之舞。于是，可以跳印第安人的土著舞蹈等：嘿吼、嘿吼。有视频就好了，我就可以充分表达这两个东西该怎么做了。然后，跳完失败之舞之后，接下来再喊个抗挫口令：没关系，我再试一试。游戏就可以继续进行了。这个游戏还可以有很多的变化，例如：抽扑克牌比大小也是一个方式，关键是要立刻分出输赢。这样孩子就可以在输和赢之间转换自己的角色和感受，用这样子的方式孩子就能感觉到赢了很开心，而输了也能够很开心帮自己打气。接下来有可能就会赢了，孩子就会知道其实输赢只是暂时的，心情当然也是可以调整的。

接下来，我们看看怎么帮助孩子找回快乐呢？如果刚才发生一些让孩子不高兴的事情，所以现在心情很低迷。这个时候可以玩一些哈哈游戏，这个游戏是这样子！亲子面对面站着，然后轮流要用惦着脚尖的方式在路面上跳，跳的时候要喊两声：哈哈！可以请爸妈先开始哈哈，然后再换孩子哈哈。这过程当中，原则只有一个：怎么夸张怎么好玩怎么来。不管是脸上的表情，还是手上的动作，会让这两声：哈哈，变得特别有意思。亲子就这样轮流进行，直到两个人都开怀大笑为止。会不会觉得这个游戏听起来很荒谬呢，对了荒谬就是重点。先假装，假装旧了就会变得真的了。所以，先假笑假笑久了也就会变得真笑了。那么孩子就可以用这样的方式决定其实自己的心情是决定在自己的手里的。只要自己愿意就可以找回快乐的能力，而孩子有一些焦虑或者害怕的情绪，这个时候又该怎么破呢？有什么好的游戏吗？有的！这时假想游戏就可以派上用场了，举例而言如果孩子特别怕毛毛虫或者是小狗，这个时候就可以和爸妈说好吧，我们来玩假装游戏，假装你是一个毛毛虫或者是一个小狗狗，然后你来咬我。接下来，请拿出您最浮夸的演技表演说：啊，小狗狗要咬我啦；啊，毛毛虫要咬我了。用这样的方式，只要孩子碰到您，您就开始夸张的大叫：我被咬到了，怎么都不疼呢？好好玩呢，把它变成一个很搞笑的剧收场或者这个假装游戏里头是爸妈变成毛毛虫了。由于我是毛毛虫，我要来亲宝宝了。然后就可以开始往宝宝身上串过去对吧。最高原则还是要：好玩、搞笑，可以把自己演变成一个笨手笨脚的毛毛虫，例如总是亲不到宝宝，亲到自己啊。例如还摔了一大跤，还撞到墙壁等等，怎么来玩就怎么来。这样子做的目的是什么呢？这么做有机会让孩子对自己害怕的事情发酵，以前孩子想到这个事情只有害怕、只有逃避，但是现在就有一个新的经验他可以笑以面对他原来害怕的事情。而这样的经验让孩子重新面对自己心理的恐惧并且重新修改对于原来很害怕事物的感受。还有另外一个状况是很多爸妈觉得很困扰的是，觉得孩子有点害羞。例如：不太主动和别人说话，或者是别人靠近的时候总想躲起来。碰到这样的状况有个游戏就可以派上用场了：我把它称为隐形的绳子。爸妈就可以说我们来玩个隐形的绳子的游戏吧，假装我是一个小女孩或者是一个小男孩，然后宝宝你是一个阿姨或叔叔，我呢还没准备好要和你一起玩，所以我们需要我们之间有一个绳子，所以我们要保持一个很舒服的距离，请问你觉得这个绳子要多长比较好呢？然后你可以请你的孩子在你的身边往外走，走到他觉得一个最好的一个距离的时候，他可以停下来说：那绳子就要这么长对不对？好的，我知道了。接下来，就是亲子开始玩，同时要维持这个亲子间很舒服的长度。怎么玩呢？例如：亲子可以猜拳，两个人可以接龙讲故事，关键是在这个过程中亲子间是要互动的，同时彼此要维持刚刚设定的隐形绳子的距离。如果爸妈往前靠，宝宝就要往后退，如果爸妈往前进，宝宝就要往后退，用这样的方式一来一往，两个人玩的很开心之后，爸妈就可以推荐游戏的第二个阶段。爸妈就可以说：哇，我这个宝宝已经准备好了。觉得隐形的绳子可以缩短了，然后就再问宝宝接下来什么样的距离是合适的？这一次隐形的距离就缩短一些，设定玩距离之后，亲子间又可以玩开始玩的游戏不管是猜拳还是接龙。一段时间之后，当然可以再来一次，让这个隐形的绳子继续缩短。这个玩法可以让孩子心里头想和别人保持一点距离的想法清晰表达出来，得到尊重。同时宝宝有进有退，他会发觉在这个过程中他是可以掌控的，他就不会那么害怕和别人互动的场景。在玩这个游戏的时候，特别提醒的是，请老爸老妈，在说我是一个什么样的宝宝的时候？请千万不要说，我是一个害羞的宝宝。因为一旦这么样说自己的话，宝宝就容易给自己贴标签：我是一个害羞的宝宝。妈妈可以教说：我是一个还没有准备好和你一起玩的宝宝。用这样子的方式来说明自己，当下还没有准备好。现在没有准备好，不代表以后没有准备好对不对，用这样的游戏帮助宝宝知道我可以越来越准备好，越来越大方和别人一起玩的。

我们再来转换一个主题，如果想要培养孩子的乐观，有什么好玩的亲子游戏吗？对于上了小学之后的孩子，8、9岁以上乐观能力的培养特别重要。这时建议您可以带孩子来玩一个幸与不幸的接龙游戏。怎么玩呢？例如可以举一个孩子今天刚刚发生过的事情，比如说：今天数学没考好，考了80分。于是爸妈可以先说: 不幸的是，今天数学只考了80分。接下来就轮到孩子说了：幸运的是，然后把这个故事继续讲下去。例如：孩子可能就会说，不过他走在回家的路上，碰到一个同学说：哇，我好喜欢你，我很喜欢和你做朋友。然后接下来该爸妈继续说了：爸妈就可以发挥搞笑的功力（请别忘了这个是重点）。爸妈就可以说不幸的是他走着走着他滑了一跤，踩到狗屎。还是那句话，要把你最浮夸的演技拿出来，用这样的方式一来一往的，孩子就容易在这样开心愉悦的氛围当中去发展自己的积极思考能力。什么样的情况，他都能想出来幸运的是，这样就能转换为他日后非常重要的乐观能力。

今天课到此结束，感谢阅读！