《精力管理》读书笔记

第十章  采取行动

积极仪式的威力 :在特定的时间、地点做特定的事情 。                                        1、确保有效管理精力服务任务。          2、采取行动时降低对意志与纪律的依来。                                                          3、是把价值观与优先考虑的事转化为行动的有效方式。                                4、建造生活结构，促进改变。              5、循序渐进的改变，每次集中精力在一个重大改变上，并为其分解一步步可实现的目标。                                    6、确保在最困难状况下，让精力继续为我们的价值观服务。

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仪式最重要的作用是确保有效平衡精力的消耗和补充，为全方位投入服务。

挑战越具体，压力越大，我们的仪式就应该越严格。

精确性和确切性是在30~60天的学习期里确定仪式的重要方面。

尽量不要做很快耗干我们有限的意志和纪律储备的事。