上周读完这本书《如何掌控自己的时间和生活》，看名字就是一本很实用的书，确实内容也是干货满满，我迫不及待推荐给了我的同学们！
希望他们越早明白一些道理，学习一些正确的方法，可以让自己离梦想更近！即便坑还是会踩，遇事还会有情绪，可是抽离出来会更快，也更愿意去改变，自然走在遇见越来越好自己的路上！
首先老生常谈的一个痛点，拖延症如何克服？
我相信克服拖延的方法，大家一定有非常多了，这是一个被提到非常高频的问题！
这个问题，你缺的不是方法，你缺的是坚持去做，哈哈！
所以今天和大家分享作者给出的一个不错的小点子，很简单，就是从现在开始一旦有拖延的行为，你就问问自己为什么？是因为懒？还是因为不会？还是不想？还是有什么困难？……
接下来就是把这些，作者称为“借口”的内容，记录下来。待再拖延的时候，就提醒自己，这是一个牵绊你的“借口”，要让自己动起来！
如何做好时间管理？这也是个高频问题，方法非常多，今天和大家介绍书中的一个方法，共有六步。
1、列清单
定期给自己安静的一个时间和空间，扔掉一切会干扰你的东西，尤其是手机。拿出纸笔，把自己希望干的，不作任何评判、否定、找困难，就是把内心底真正的渴望唤醒，看见自己到底要什么？！把想要的都列出来！
2、终极目标
在清单里，找到自己愿意一生去追寻的，真正热爱的！
3、A级目标
为了实现终极目标，需要完成什么？列出3个最重要的，即A级目标，A-1\A-2\A-3。
4、确定路径
完成A级目标，你要做什么？列出详细行动路径。
5、找到重点
把所有行动路径中，不重要的内容删除，留下最重要的。
6、TO DO
从今天开始，按照留下的重要路径，动起来吧！
举个我自己的例子，我学习心理学，每半年，其实都会做一次，上面这个步骤的第一步，就是：列清单。我们有一个【幸福罗盘】，按照这个来梳理！
经过我不断地学习、不断地梳理、不断地清晰，最后我确定了我自己的终极目标，就是：
幸福、健康、快乐、圆满地，活好我的人生四季（《黄帝内经》讲每个人都可以活到120岁，30岁一季，然后安详离世）！
为了达成这个终极目标，我就有了：
A1目标，运动健身+轻断食，让自己身体必须健康。我现在每周三天跳舞训练，每天都会做运动；饮食也是不断调整，让自己尽量吃的更健康！
A2目标，家人和谐的关系，和爱人、与孩子，包括陪伴父母，我只有和家人都处的高高兴兴，我发现我的生活就是快快乐乐的，离幸福就会越来越近！因此我不断学习，让自己提升，才能达成和谐的关系！
A3目标，做有价值有意义的事情，所以这几年一直做家庭教育，一是自己做分享的过程就很有价值感，二是看见一个个家庭可以越来越好，看见孩子在我这里越来越积极、阳光，这就是很有意义的事情！
最后，我要补充一句，刚开始定目标没有那么轻松，我都是通过好几年，老师带着我们寻找！所以你一定不要气馁，刚开始找不到终极目标，就先找一个当下自己热爱的去做，先动起来！
所有的目标，根据年龄段不同、社会发展阶段不同，一定会有调整！
在执行的过程中，复盘——调整——再出发，这个过程是很重要的，不要教条的“傻”执行！
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