D2目标分解

D2目标分解

知识点：

如果想要一个目标具有可操作性，就必须将其分解成一个个能够执行的任务。目标分解的三个方法：第一，分子分解法。第二，重要性法则。第三，目标排序法。

学以致用：

我生完小孩有一年多，感觉身体不如以前，怕冷易生病，想通过瑜伽运动增强体质，矫正身姿。我把大目标一个个分解成小目标，按重要程度和具体执行时间排列如下：

（1）2019.1-2019.2每日每时每秒提醒自己头部后倾，拉伸肩部，扩胸收肋，使身体处于正位。让这些行为慢慢变成我的习惯，变成我的下意识。每日瑜伽1小时。

（2）2019.2-2019.3每日每时每刻提醒自己骨盆后倾，仰卧起坐50个。每日瑜伽1小时。

（3）2019.3-2019.4每时每刻提醒自己膝盖后靠，走路用大腿发力，提脚跟走步轻盈。每日瑜伽1小时。

2019年1月1日让私教给我拍照，方便与最后一天做对比，查看效果。