御健祥：想要宝宝牙齿好，这些食物不可少。

想要宝宝牙齿好，这些食物不可少

想要宝宝牙齿好，需要从小就护理好，这样宝宝的牙齿才好看。当然，除了护理好，还需这些食物来帮助。

胡萝卜

胡萝卜性温味甘，性平，具有健脾消食，补肝明目、清热解毒，降气止咳的作用。胡萝卜就像天然的牙膏，能够去除牙菌斑和食物残渣，也能补充宝宝的维生素。

钙

钙是人体骨胳和牙齿的重要组成部分，牙齿的生长离不开钙的参与，源源不断的钙的补充有利于宝宝长出一口好牙。而对于宝宝来说，钙最好的来源莫过于奶了，奶中的营养能够更好被宝宝所吸收。

绿色蔬菜芹菜、大蒜、甘蓝、西兰花、西红柿、香菇、洋葱这7种绿色蔬菜对于宝宝的牙齿有着非常好的作用。所以对于已经长牙的宝宝，妈妈们在添加辅食的过程中，利用这些菜做辅食，有利于宝宝的牙齿生长。

坚果

坚果又称壳果，适量的给宝宝吃，能够促进宝宝的头脑发育。坚果中含有丰富的天然植物油，而且以不饱和脂肪酸为主，可以附着在牙齿表面，能够强健牙釉质，起到保护牙齿和抵抗细菌的作用。也许有些妈妈们会担心宝宝牙齿不坚固，吃太硬的东西会不会有影响？其实，妈妈们的这种担心是正常的，确实不能给太小的宝宝吃，而且，吃多了也容易上火。因此建议宝宝2岁以后再吃，当然，宝宝在吃坚果的过程中有妈妈的陪同会更好。

豆类

豆类包括大豆类（黄豆、青豆、黑豆）及其制品和杂豆类，大豆类含有丰富的蛋白质和钙，钙是牙齿的组成成分，蛋白质可以合成牙骨质的骨胶原，杂豆类中含有丰富的膳食纤维和B族维生素、矿物质，有利于平衡口腔内酸碱平衡。

草莓

草莓中含有丰富的维生素C，是非常强的抗氧化剂，能够保护人体细胞生物膜以及其它蛋白质免受氧化，达到坚固牙齿的作用。同时，草莓中所含的苹果酸，能刺激唾液的分泌，与唾液一起具有漂白和清洁牙齿的效果。维生素C还能促进骨胶原蛋白的合成和消炎的作用，可预防牙龈出现炎症或出血现象。