2018-12-03

学会表达情绪，而不是情绪的表达。我们有情绪要表达时,最好只针对某件事表达情绪,而不是对整个人宣判结论,不管是对别人或对自己,都试着这样做。如果今天上游泳课,没有学会换气,就说自己“今天没学会换气”,而不是“我根本不会游泳”。