我有个同事，无论工作还是生活，总是一丝不苟，追求完美。
她有着装修布置舒适美丽的家，也有着整洁调理的工作桌面，更有着严格自律的生活和工作习惯。
她上班总是提前十分钟到，打开电脑后第一件事，是冲上一杯姜茶，然后打开加了玫瑰精油的加湿器，涂好保湿护手霜，把头发挽在脑后，拿出镜子检查一下妆容，做完这一切，才精神饱满地进入工作状态。
因为就坐在我的对面，她的一举一动我都很清楚。
在这套仪式里，必不可少的是检查好妆容以后，她总会拿出在家就准备好的一个小食品盒放在桌上，里面一般是一小把坚果、或者一些番茄，有时是切成片的牛油果，或者剥好的石榴籽。
我问她这是什么，她笑一笑，说她天生皮肤有点黑，这些都是吃了美白的食物，她每天都会吃上一点，久而久之已成习惯。
我惊讶地看着她白皙的脸，完全不觉得她“有点黑”。
她笑说这是长期“内外兼修”的成果。
怎么个内外兼修法？那就是食物美白+护肤品美白。
自然界本来就有很多食物自带美白效果，比如有一种说法叫“石榴偷了光线”，夏天多吃石榴能有效保护皮肤免受紫外线的伤害。
番茄能增加肌肤胶原蛋白的含量，防止紫外线的伤害。坚持吃煮熟的番茄2个月，可使皮肤的防晒能力提高33%。
坚果中的植物油大多含有丰富的维生素E，每天1/4小杯的坚果仁能为人体提供所需的抗氧化剂，有效防晒。
牛油果是天然的抗氧化剂，不仅能滋润肌肤，还能收缩粗大的毛孔。1/4个牛油果混合1茶匙牛奶敷脸，能有效改善皮肤暗黄，维持肌肤白嫩。
美白的食物大家都get到了吧？
那接下来就来聊聊美白产品吧。
现在市面上的美白产品多到飞起，小仙女们估计也是挑花了眼，但从成分上来说，能对黑色素起到作用主要成分也就那么几个，只要知道了这些成分，再结合实践，小仙女们很容易就能分辨出哪些美白产品适合自己了。
另外常见的还有水杨酸、传明酸等。
一般美白产品都会复配几种成分，增加美白的有效性和安全性，每个人的身体和吸收都不一样，对每个人来说有效的美白成分也都不尽相同。
所以小仙女们一定要根据自己的情况选择合适的美白产品，才能达到较为理想的美白效果哦。
这些酸啊素的主要都作用在脸上，要想从内而外地白，小仙女们一定要记得“内外兼修”哦。
说到底，补水保湿也好，美白也好，都是我们对美好生活的一种追求。
努力健身，合理控制饮食，呵护自己的肌肤，细心为自己化个美妆，学习服饰搭配扬长避短，生活的美好不在于你用多么昂贵的化妆品，拿什么牌子的包，而在于你怎样精致地把自己的生活过成一首诗。
就像我那个同事一样，虽然天生有点黑，却硬是凭借自己的努力，修炼成了一身白皙的肌肤。美丽的外表、美好的生活，从来都不是天上掉下来的，是我们使出浑身解数日复一日地做功课，交出的一张完美答卷啊。
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