2018-11-19

自律的4个方面：推迟满足感、承担责任、尊重事实、保持平衡。

推迟满足感，鼓励把难的先做。但是这也不适应全部，比如，考试的时候，先做简单的不失为一种聪明的做法。有的时候我们的确需要先过好当下，先让当下快乐再说。该睡觉的时候就睡觉，我们不能为了推迟满足感把所有工作都今晚完成，不去睡觉，这不合理。

承担责任，我们既要承担属于我们的责任，也有拒绝不属于我们的责任。比如有的男人认为照顾孩子是女人的责任，这叫推卸责任。再比如在单位里不懂拒绝同事的请求，一味的委屈，这叫没有边界，不明责任。

尊重事实。即需要我们保持对自己内心的诚实，又需要适当保留部分内容。比如一个没有准备好改变的人，我们把他所有问题指出来，不但帮不了他，反而让他很受伤。

保持平衡，我们经常会听一些矛盾的观点，让我们不知所措。但不能因此而无动于衷，应根据个人情况，权衡利弊，来做一些变动。