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冥想念习的态度

冥想念习的态度

作者: 自由的凝视 | 来源:发表于2018-11-21 19:09 被阅读10次

    我们的态度就像一本土壤,冥想练习,就是我们在这片土壤上培育一份能力,让心念平静、身体放松、集中注意力,看得更清晰。

    冥想念习,态度非常重要,会起决定性作用。

    有如下7个态度是正念练习的基础,非评判、耐心、初心、信心、无争、接纳及放下,这些态度互相影响、相互依赖,现我们对这些态度进行理解。

    初心

    对待万事万物都如初见之心。

    每一个时刻是独特的。

    每一个时刻都是不一样的,都包含独特可能性。

    应直接地体验当下,体验此时此刻的独特。

    绝不能透过自己的想法、观点、情绪的面纱来看。

    信心

    对自己或自己的情感发展出一种基本的信任。

    任何时候,如果觉的有些事情不对劲,要尊重自己的感受,不要因为某一权威人士或某群人的有不同的想法或说法,而去低估或者忽视自己的感受,甚至觉的自己是不对的。

    相信自己,信任自己,对自己培养这种信任,才会更好的信任他人。

    即使有时会犯些错。

    放下

    "放下"是一种让事情任其自然并接纳事物本身的方法。

    放下是我们每天都在体验的工作。

    每晚睡下,就是放下,躺在床上,关了灯,在安静的地方,放下我们的心。

    如果不能放下,就会睡不着。

    真正的练习是生活本身。

    将练习带到日常生活中去的时候,将会改变我们生活的本质。

    在一吸一呼之间改变世界。

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