2020年3月30日 5:10 44/100
一、读书摘要
白天日清，晚上日课。
二、金句/摘要
1、对于时间要: 多投资，少消费，不丢失，告别拖延症的时间魔法。
2、投资:是对自身成长长期有效，且收益大的事情:学会每一个技能，完成一个目标计划，读书写作，锻炼身体，营养饮食，重要培训。
3、消费: 是指对自身成长短期有效，且有收益的事情:与朋友深入交流，吃一顿大餐，完成重复的工作内容，逛商场买衣服，旅游。
4、丢失: 是对自身成长无效，且无收益的事情:骂人酗酒，刷朋友圈，闲聊，看无意义的综艺节目。
5、任何行动都是先开始，再调理。
6、写文章时先写第1段，然后就知道第2段、第3段怎么写。不要等待时机，开始做，你就有机会把事做好。
7、不要浪费太多的时间在消费性任务上，如洗衣服，做饭，洗碗，洗澡，吃饭娱乐的。
8、利用统筹好碎片化时间，如上下班时间，吃饭，午睡觉时间。
9、保持情绪稳定，就可以极大提高工作效率。
10、精力管理的四个纬度:体能，情绪，思维，意志。
11、日课分为日期、日题、日思、日省、日结。
三、 To do last 一 行动
今后对于时间的管理:多投资，少消费，不丢失。
加大投资性时间的应用，比如:读书、写作、工作计划和总结、锻炼身体、健康饮食等。
以前在消费型任务上花费时间太多，比如: 一做饭和吃饭就忘记了时间，就会沉浸在其过程。今后做饭吃饭一定要确定时间期限，指无形中消耗。
用利用好碎片化时间，比如: 早上洗漱的时间，上下班路上，做饭时，跑步都可以听音频。可以把听书的时间都放在碎片化时间进行。
从今天开始做日清日课，每天的工作记录和时间消耗，都做详细记录。把这项记录工作当作每日重要工作来做，做成每日工作习惯。
四、感悟和收获
以后想到任何事情，要积极快乐的立刻行动。在书本上学的知识，要立刻应用，不要只停留在理论知识上，要不断去实践，通过实践才能转化成自己的东西。
要保持情绪上的稳定，高工作效率，同时减少坏情绪对工作效率的影响。如果暂时无法解决这件事情，就先不要想他，事情往往没有我们想的那么糟糕。
通过日清日课，这个简单的工具，就可让每天工作完成，时间高效利用，那么每周、每月工作自然就会非常高效，要让日清日课作为慢慢成为每天常规习惯。
可以在晚上工作效率非常低的时候，花半个小时做日清日课，做每日的思考，日省日结，这样早上就可以利用宝贵的时间进行写作。
通过日清日课来锻炼自己的意志力，增加自己的思维能力。通过养成好习惯，坏习惯自然就消失了，比如每天集中精力读书，听课写作，规划总结，自然拖延的习惯就会改正。
今后要天记录自己的番茄中，收获了多少红番茄，多少黑番茄和坏番茄？争去每天能收获16个红番茄，这也是我的第一个工作目标。
通过日清日课，去创造每个人自己的时间王国。
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