爱自己：昨天将近1点才睡。终于和老大道别了。整体感觉白天没有那么难受，虽然会经常想起他，和我们之前的事情。感觉是因为给自己做好了心理建设吧，觉得那是对的选择，所以就义无反顾了。
感恩：感恩爸妈照顾我的起居饮食。
感恩同事帮我解答问题。
感恩曹大夫为我开药。
感恩快递小哥帮我送药。
感恩朋友鼓励我，说我很勇敢地选择放下了。
觉察：对于心理暗示这个事情好像挺能局限我的。所以我一直想在心里被自己中下一颗我很健康很有活力的种子，但总是忘。这算不算是已经接纳了自己的这种状态呢？
今天忽然意识到我之前觉得自己不在乎别人的评价，是因为傲慢的情绪。觉得大部分人都不如我，所以才不在乎。而在优秀的人面前是很在乎他们的对我的评价的，所以才会自卑。所以要更多的相信终身成长的理念，我只是现在做不好。如果我不断的找到技巧，不断的实践，相信明天总会比今天好。所以不和其他人比较，只是让自己更精进。
小成就：今天要求9点之前到公司打卡，我做到了。
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