苦都受了,为什么不改变呢?
今天唱诵时念头少了很多,感觉眼前有一团光,自己很渺小,在大的空间中。还是有打哈欠,流眼泪。当念头又来时光就没有了。
刘晶老师还教了我们:双手搓热,按摩头发,敲打胳膊、双腿,让身体记住。
今天一整天腰背挺的很直,腰也没那么痛了,今天在科室里与同事们聊到了婆媳关系,感觉自己的语量多了些,流畅,而且内容很多,具有说服力。
今晚上再做冥想的时候,感觉有点累,想睡觉,腰没有挺的那么直,还是打哈欠流眼泪,而且还有一个念头出来说:“你能坚持住吗?要不就放弃吧"。于是赶紧对自己说,这只是一个念头,做了几个深呼吸,穿越了这种想法。这是值得表扬自己的。
今天晚上用洗衣机洗的衣服,我在做功课,就对老公说,"洗衣机里有衣服,你去晒上吧”。老公答应了。当我做完功课问他的时候,他说“还没有晒”。这个时候我的情绪就不那么稳定了:“你怎么还没有晒上?"老公说:“你为什么自己不晒"?“我洗的你晒还不行吗"?这时感觉自己说这些话很没有说服力,而且老公说的对,还不如自己去做呢,于是自己晒上了衣服,这时老公也过来晒衣服,我没有搭理他。
感恩老师
感恩自己的觉知
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