问：觉察我发现我会因为男友的行为而心情高低起伏像过山车一样，表现有哪些？
答：当他拖地的时候，我开心，当他给我转钱的时候，我开心。当他说我丑的时候，我不开心，当我做饭，拖地而他在玩游戏的时候，我不开心。当他周末躺尸在家从不带我出去玩的时候我不开心，当我想让他帮我拖地时，他拒绝，我就脑袋里上演一部电视剧。脑子里全是怀孕丈夫不给力婆婆不帮忙，自己慌乱恼羞成怒大吼大叫心碎泼妇的样子，瞬间跌入谷底，那种无力无助感绝望的感觉实在太难受了。 当我休息不好的时候，就会都在脑袋里自导自演这样的凄惨的电视剧，而我就是那个不幸的女主角。当我忍不下去，对人家说聊聊吧，结果好像有时候不是我想的那样。
问：为什么会这样呢？
答：因为我对结婚，对伴侣的事情，即恐惧又有点小期待。恐惧伴侣不给力，生活状态无助，无力，绝望。因为社会的要求我不得不面对结婚的事情，又期待我有一个给力的伴侣。因为对另一半的紧张，导致我会拿着放大镜一样的目光去看伴侣的一举一动，从他的行为的蛛丝马迹来判断我以后生活质量的好坏，如若发现有一些不安的现象，比如，他不爱做家务，比如他遇到事情不站在我这边，我就会想很多不好的我以后可能会遇见的事情的画面。
问：我的这个行为和状态来源于我的什么心里倒影和投射？
答：来源于我的爸爸妈妈的婚姻，妈妈的无助无力和爸爸的不给力，觉得自己是个累赘的婚姻。我害怕这样的婚姻发生在我的人生里，我觉得是一件很糟糕的事情。我知道我掉线了，我的频率在担忧焦虑的刻度线上。
问：我担忧的事情类似的例子多吗？是真的有可能发生，还是纯属我被我的情绪给劫持了。
答：即使是在农村，出了我家，就没有这样的事情。亲戚邻居，同学的爸爸妈妈都挺给力的。 我的大脑全是被过去的回忆给劫持了，每次我都惯性的沉浸在我的记忆中的事情或者画面里无法自拔。在我求学时代，这会是我前进的动力，每每想起来，心里越难受，就会越坚强。如今当我面对恋爱婚姻，当我想起来这些画面，我心里有多难受，对于恋爱婚姻就有多恐惧。
问：被回忆劫持，为我带来了多少什么？这样的状态有多久了？
答：为我带来了很多限制性信念。1、在婚姻里生病的人是个累赘，不值得被疼爱，被善待，受到的只有嫌弃。我不要被这样对待等于我不能身体不好，我不能生病。2、在婚姻里，只有能为另一方提供价值才能被疼爱，要么我能赚钱，要么我能提供快乐。我必须得为另一方做点什么，我才能被善待.3、只有能力强的人在婚姻中才能过的幸福。我要被善待等于我必须把生活打理的井井有条，我遇见事情不能慌，不能不坚强，我不能出错，不能悲观，这样我就不值得被疼爱，被善待。当我懦弱了，把事情办砸了，生病了，变丑了，我就不达标了，我就不会拥有一个幸福的婚姻，即使我结婚，我的生活只会更惨。
这些限制性信念激励我向前，同时我也像惊弓之鸟，更像落水被意外救起，觉得随时可能会掉水，躲在墙角里瑟瑟发抖，惊恐、紧张，无助、凄凉的哈巴狗。
从05年开始，到今年已经15年了，1、身体上因为长期对自己的心理压迫，过的很拧巴 ，身体素质越来越差，脾胃不好，精力不济，精神恍惚，睡眠很差，记忆力更差，昨天发生的事情，我长态性的回忆不起来。2、备考失败，情绪不稳定导致精神恍惚，让我花了很长时间备考，结果却一塌糊涂。即使我学会了当时记下了，在考场上，我也已经想不起来了，导致18年的时候，我 精心准备半年的注会，全军覆没。3、因为这样，我在工作上经常忘记我在账期内做了什么，丢三落四，又害怕出差错而提心吊胆。4、害怕恋爱，恐惧婚姻，可是我又不得不面对。学生时代面对同学的告白，我不敢接受更不敢尝试，我觉得当他们知道我真实的样子，就不会喜欢我了。面对自己可心的人，不敢追求，觉得自己不达标，不配得到欣赏人的喜欢。因为对恋爱结婚没有掌控感，总是觉得不管喜欢我的和我喜欢的人，即使我们发展成恋人关系，最后也会以失败结束。作为朋友，他们都曾彼此送温暖，不想很槽糕的结束。5、很难快乐，身体的不舒服情绪低落，工作的提心吊胆，让我很难放松下来，常态性的很累很疲惫。
问：人生短短几十年，我愿意一直在这样的状态生活吗？愿意一直在恐惧之下讨生活吗？
答：不愿意，我受够了，已经忍无可忍，我并未遇到实质性的难题，而是自己被自己想象中的困难打趴下了。在学生时代，苦涩难懂的物理被我一点点学会，曾经让我害怕的英语，我也能慢慢学成我的强项科目，我曾经感觉很难的面对众人说话，我大学时也被我克服了。我当然不愿意一直被现在的这个难题绊住吗，我已经被它奴役很长时间了，我不想在被它牵着鼻子走了。
问：我有勇气和信心，面对 情绪的惯性动能，一点点的扭转过来吗？我能勇敢的相信我会拥有一个幸福和快乐的婚姻吗？
答：我觉得我能做到摆脱情绪的惯性动能，一点点的疗愈自己，不过也许要花几年时间。我不能保证我一定会让我的婚姻经营的很幸福，但是有一点我可以确定，我可以选择我的伴侣。我可以Say ye或者no。没有人剥夺我的人生主动权。我也会努力好好的经营它。我希望我的家是我最温暖的存在。
我现在也不能把我童年时代的记忆消除。但是现在和爸妈那个时候相比时代已经不一样了，我已经大学毕业了，我有能养活自己的学历和专业。我按照之前恐惧的思维模式，没有让我过的很幸福。那我就换种想法，相信我会很幸福，当我掉线的时候，问自己，我为什么不可以很幸福呢？
问：如果我能突破我这个心里障碍，不能让它影响我，我的生活会变成什么样？
答：哈哈哈哈哈，如果我能突破的话。1、我身体会很轻松，脾胃越来越好，想享受很多美味的食物，爽歪歪。2、当我放松以后， 颈椎会很舒服，享受身体轻盈舒适。3、我会拥有一个酣畅淋漓的睡眠，当起床时精神百倍，精力充沛，做起事情来，得心应手事半功倍。3、没有心理的羁绊，我的爱情会更加顺利，事业也会更加事半功倍，就好像彩歌一样，清闲高薪。4、生活会有更多的快乐和美好。
问：结合自身的情况，我做那些功课会比较有效果呢？
答：1、我可以在上下班路上听师姐们有关专题写的博文，我可以把 共振的部分，发到文件传输助手，晚上回来整理成自己的紫雨录或者博文。2、我发现我现在能觉察了，难点是是替换想法，找不到有力的舒缓之想或者好故事，现在下班早了，我洗漱之后，还有1个小时 可以手抄紫雨录，甚至背下来，当掉线是，很快能转念一想。3、运用白虹师姐的闹钟提醒法，早上8点感赏多谢多谢（钱宝宝、自己、亲密恋人、环境）投射练习。
问：在我的周围有没有伴侣很给力的好故事呢？
答：大奶奶几十年哮喘，大爷爷在床前伺候，好脾气。三叔脾气暴躁，对三婶态度甚是宠溺；二叔对二婶遇事甚是给力；五叔对五婶儿的温柔让我这个晚辈都感觉很甜蜜。白虹师姐的男朋友出房租买鞋子送礼物很周到。宣宣堂哥在妈妈抱怨媳妇买衣服多时，给妈妈说再买一柜子的衣服的袒护。姚哥对他妈妈讲，我的媳妇办事情即使不合适，我来说，您不能说的仗义。宣宣爸爸每次外出回家都给她妈妈带最爱吃的烤红薯的温情。尹诗着急去香港玩儿脚崴了，老公一边冰敷肿的地方，一边耐心叮嘱注意安全的温柔。我的周围其实有很多很多好故事，是我一叶障目，画地为牢了。
问：我想要什么样的伴侣？
答：我想要一个给力的伴侣，那种我遇见难题或者身处困境有能力温暖我，帮我解决问题的人。我想要一个靠谱的伴侣，人生的事情有规划，有盘算。我想要一个欣赏老婆，愿意帮助老婆越来越好，愿意为另一半投入时间金钱的伴侣。
问：我觉得自己值得拥有一个自己希望的伴侣吗？我觉得自己值得被温暖以待吗？为什么呢？
答：值得。
1、我是一个很仗义的人，对朋友很仗义，对伴侣也很仗义，别人给我三分好，我在心里会记着并还人家6分。
2、虽不够聪明，但挺有智慧。有远见。知道自己缺什么，改补什么。
3、很善良，对待比自己的弱者有怜悯之心。
4、善于发现对方的亮点，并夸奖周围的人，和我相处想起来，自信心爆棚。
5、虽皮肤有点黑，但是五官端庄大气，眼睛漂亮，身材苗条。
6、学习意识很足，虽然有拖延症，一直在螺旋式前进。
问：相信自己能和理想类型结婚吗？
答：相信。
我虽不能保证我担心的伴侣不给力的事情发生的机率为0，但是我知道，凭借着我的专业能力，
网友评论