#21/21 结构力挑战打卡#

21/21张军利 河南【每日一结构】结构思考力21天思维改善训练营

G：【暴饮暴食】饮食异常、劳累疲倦、心情烦躁是导致暴饮暴食的三个主要原因。

1.【食】饮食异常容易暴饮暴食。饮食异常，不规律，容易造成过度饥饿，吃饭的时候过度摄入，直接导致暴饮暴食。想要做到饮食规律，就需要提前准备好饮食的营养结构和食量，计划好饮食时间。

2.【疲】疲劳导致大脑曲解身体发出的能量需求信号，间接导致暴饮暴食。进行户外活动，冥想等能缓解疲劳。

3.【情】情绪不好会阻断或延缓大脑对身体信号的解读，不知不觉中暴饮暴食。 保持良好心态，不发火，不急躁容易改善情绪

【重要的事情说3点】最简单的思考结构助力我们思考清晰、表达有力，生活清爽、工作高效！