现在的我可以做到对奶茶免疫
就是在大家都在喝奶茶的氛围里，我可以拒绝别人提供的“免费”奶茶（请喝）
我是怎么做到的呢？
首先是认知
我认为奶茶不是什么好东西，喝了它我会有很强烈的饱腹感
以至于我不能好好吃饭
其次，喝了它我会莫名失眠、晚睡
网上说的其他原因
我没法去验证
但前面的两个坏处，已经被亲自验证过
这让我有了“拒绝奶茶”的坚定信念
人就是这样
想法要和自己言行一致，心里才舒服
你可能就会反驳我了
有些人明明也知道奶茶不是好东西
可为什么就做不到言行一致呢？
他们难道不觉得“难受”么？
他们当然难受
在心理学上，我们把言行不一致的感觉叫做“认知失调”
出于自我保护
我们会想办法减轻这种“认知失调”
如何减轻呢？
有三个方法：
第一个方法，对当下的行为重新解释，使行为合理化
我知道喝奶茶不好，但我喝了以后，了不起就是承担失眠和不吃晚餐的后果
这没什么，我可以承受
第二个方法就是改变信念
喝奶茶没他们说得那么恐怖
再说我也不经常喝
第三个方法，就像我一样遵守对自己的诺言，做到言行一致，就不难受了
很多坚持不了正确信念的人，他们就是利用前两个方法，减轻认知失调，获得心理上的安慰和满足
类似的行为还适用于烟瘾、酒瘾、网瘾。
当然，
坚持不喝奶茶没什么值得骄傲和自豪的
但对于我而言，只要坚持住这一点，我就再也不会随波逐流，重复着“失眠”和“饮食不规律”的恶性循环了
这大大提升了我的生活质量和自我效能感
于我而言，这就是坚守的价值
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