会飞的鸵鸟

M1-M6学习反思

带着好奇、忐忑的心情，我们一起乘上大巴来到了M7静心修炼营。当所有的同学、学习教练、指导教练、带课导师大家以菩垫围坐成椭圆形的一圈，导师说这三天要让大家体会一下静心的状态，我心中默默在说：我很想知道自己静下心来会是什么样子。好像最近若干年来，自己的心从未安静过；这也许就是我为何要来拓思学习教练的深层次的原因吧。

初识吴导是在我学习企业教练与领导力发展的课堂上，当时吴导给我们讲授的是教练心理学。因为学习了企业教练与领导力发展，我们当时的学习小组的毕业设计就做了一家企业的企业教练项目，而且做的非常成功，我们当时的毕业设计得了A+。所以我决定要继续学习教练，以后可以做专业的企业教练。

M1教练之道，让我印象最为深刻的是眼睛图以及荣格的名言：向外看的人，做着梦；向内看的人，醒着！从彼时起真正时刻提醒自己凡事都要向内看。

M2洞悉人性，领导力就是影响力，你的性格决定了你影响他人的方式。了解自己、了解他人是能够彼此靠近与理解的前提。上课前，初略地翻看了一本九型的书的前几页，匆匆地做了一个测试，可能因为当时工作中的怒气特别盛，测试结果疑似8号；到了课堂上，随着腹中心、心中心、脑中心的一路学习，感觉还是3号的特点在我的身上体现的更多一点，大概我的主型号是疑似3号吧。3号的感觉是被压抑的，这个特点在我身上表现的尤为突出。我很难说出自己的感受，不善于表达自己的感受；这一点在后来跟同学的一对一教练中表现出来的就是由“我的感受和观察”得出的向被教练者的反馈就比较少，另外很容易陷入具体的“事”而忽略了对方的情绪部分。

M3情绪智慧，在这个主题的学习中我学会了应对冲突的五种策略，明白了人有选择的自由因为我们有人类的四大天赋：自我意识、想象力、良知和独立意志；最重要的是对于之前为何自己会有那么多的负面情绪找到了答案 — 出现负面情绪是因为我们的信念、价值观受到了冒犯和挑战。同时也学习了管理自己情绪的三部曲：辨认情绪、对情绪负责和抒发情绪；这个三部曲是我应该多多练习的方面。同时在二阶段的教练实际中还要有意识地尝试教练他人情绪三部曲：认知、理解和引导。

M4团队教练，通过死党、小组同学和学习教练的问卷反馈、通过战争游戏、通过现场全体同学的红旗或者红星的黏贴，发现自己原来是个人英雄，这让我更多地思考该如何向着团队英雄迈进。也是从那以后，我会更多地考虑到周围的人的感受；自我的真正改变也悄悄地开始了。

M5教练心理学，14个心理学流派的学习让我深刻地意识到人本心理学的精髓“积极地、无条件地认可（关怀）”对我能坚定信念、确立目标并持之以恒地实现目标的过程中起到决定性的作用；同时也深刻理解了：人生其实没有意义，但是你必须给自己的人生赋予意义。

M6定力修炼，一个人面对干扰，仍能控制自己、把握好自己，保持心志坚定、情绪稳定和行为效能的力量，这就是教练定力。十二个定力加减法要时刻牢记。

 

静心体会

在一次等待用餐的静坐冥想过程中，我偶尔瞄了一下我的Fitbit手环，看到我的心率是48，平时我每天的晨起心率最低都有53呢，好有感触啊，当时的自己真的是非常非常静心了。当时的感受是平静、安宁和幸福，因为当时真的没有丝毫的杂念、干扰，而且跟PCP的同学和教练们在一起感觉特别安全。

第二天上午开始让大家离开群体，每人找个安静的地方独处，我选择了一处室外玻璃阳光餐厅的一张面对湖景的餐桌独坐，外面下着大雨，听着沙沙的雨声、看着绿柳荡漾、湖心有两只天鹅闲逛……一下子感觉浑身上下特别放松，每个汗毛孔都打开，脑子里思绪纷飞，平时从不画画的自己居然也能用图画来总结M1 - M6所学知识，同时还提炼出了自己的教练使命：改变自己、影响他人、共赢未来！静心的力量真的不容小觑。

经历M1-M6之后的自我--会飞的鸵鸟

禁语感受

第一天晚上，当导师宣布从当晚9:30开始大家要禁语时我感觉很有挑战的。但是没想到的是，后来我发现自己还是蛮享受禁语的。首先不说话给大家带来了时间的节省，使得原本觉得从回房时间到限定熄灯时间之间的时间挑战自己轻松地克服了（我是个完美主义者，对身体护理的重视导致我的晚间洗护时间明显长于常人），这还让我重新审视了我日常的固有流程，为日后的流程优化提供了参考。另外，由于大家不能开口说话了，很多交流要靠写字，这又让我感慨现代文明让大家好久没机会写字了，真是难得的一次写字体验机会啊。同时，同学们还要配合做饭、服务大家，只能更多地靠肢体语音，这倒更进一步拉近了彼此的距离。

全心备餐

神秘书信

第二天晚上的写信、读信环节无疑是最最感人肺腑的环节。给自己写信、给挚爱的人写信，还有收到神秘来信，每一项内容都让原本壳比较硬、疑似3号的我都眼眶红润、泪洒当场……

这个环节让我有机会向自己重视和挚爱的人表达心意，这些内容平时就完全不会向对方叙述的。小的决定依靠大脑，大的决定依靠自己的潜意识，因为重要的决定必须由自己心灵深处的最大需要为依据，决不同流合污。感谢我的家人第一时间给予我最大的认同和支持！也感谢死党莉沁一直给予我各种关心和协助！当然还有来自我的一对一教练、指导教练和学习教练以及吴导的关注，这些都让我感觉非常温暖。

同时也让我有机会了解到关心我的人眼中所看到的我的变化有哪些，他们对我的期望又是怎样的。

看雨、静思、喜悦

感谢卡

最后的感谢卡环节，让我有机会直接以文字的形式感谢了半年多来陪伴我的同学、教练，也让我意外惊喜地收到了一些同学的感谢；特别是有几个出乎意料的感谢卡特别让我喜出望外—原来还有同学在默默关注着我。

忙碌而开心的时刻

PCP第一阶段的学习顺利通过了，我们在2019年的秋天收获了自己的改变与成长，让我们携手迈向PCP第二阶段更大的挑战！

第六小组成员 我们毕业啦