最近读了一本书，书名叫做31 Days To A Minimalist Life。这是一本指导人们如何循序渐进过上极简的生活。由于书的大背景是设在美国社会，所以其中有些建议并不普适，不过这本书还是给了我一定的启发。
书的开篇就提到，极简是需要练习的，这一点我深以为然。之前我就是那部分开始了一阵子最后又打回原形的人，不要一开始就用力过猛，我认为这是极简上路最重要的一条原则。这本书倡导的是把那些真正给我们生活带来价值的东西留下来，这个东西可以是任何玩物或者是日常用品，只要能给我们带来持续的愉悦和价值，那它们都是值得留下来的。除此之外书中还提到了好几点我觉得非常实用。
一、列一个自己常用物品的清单。
也许一开始我们并不知道哪些东西对我们的生活是不可或缺的，所以在扔东西的时候才会如此犹豫不决。针对这样的问题，作者给了一个很好的方案，那就是列一个单子，把自己一个月或者是几个星期内常常用到的东西列出来，这样就能帮助我们看出哪些物品对我们的生活是非常重要的。至于剩下不常用的就可以选择送人、捐赠或者是丢弃了。
二、列一个物品清单，然后划掉上面的东西。
如果不愿意按照第一条所说的方式去探索出到底哪些东西对我们的生活是离不开的，我们也可以换一种做法。那就是列出自己现有的常用的物品清单，以星期为单位，每次划掉一件或几件物品，然后坚持一段时间不使用这些物品，看看自己的生活会受到什么影响。如果缺少的东西对自己的生活造成很大的不适，则说明这件东西对自己而言是不可或缺的。
三、掌控自己生活的开销，然后缩减开销。
第三条跟我们的消费相关。很多人也许都有这样的一个经验，拿到工资之后的三十天，回头一看自己花了不少钱，但至于花到哪里去了自己也说不清，于是就陷入了“钱到底花到哪儿去”的沉思之中。为了应对这样的问题，我们可以利用做预算的方式来解决。如果觉得月太长，不太好掌控，可以将月缩短为星期。首先先按照自己平日的习惯进行消费，但是每一笔都要记下来。等这一周期结束，根据自己记录下来的信息，我们就能看到到底把钱花到哪里去了，有哪些消费是不必要的或者是可以省略掉的。根据这样的一个数据，我们可以对下一阶段做预算，按照生活不同的板块来规划，减少不必要的开销。但需要注意的是，减少不必要的开销并不意味着对所有娱乐性的消费说不，极简的原则是找到对自己真正有价值的东西，如果娱乐的开销能够给自己带来价值，这当然是值得投入的，只是我们需要掌控一个度而已。
四、给自己的饮食做计划。
对于一个人生活的大部分人来说，点外卖、外食都是很好的吃饭解决方案。在外面吃我们不用准备原材料，也不用打扫弄脏了的灶台，着实省事。但是常常外食并不是很有利于我们的健康，也对钱包不太友好，所以尽可能地还是自己动手为妙。其实自己动手也是很麻烦的，那怎么样才能最大化地减少这样的麻烦呢？那就是给自己的饮食做计划。就像规划自己的预算一样，在规划饮食的时候我们也需要按照早、中、晚三个板块来。提前计划好我们想吃的食物便有利于我们准备原材料。在准备原材料的时候注意营养的搭配，在烹饪的过程中注意少盐少油，长此以往，我们的身体将受益良多。
五、多关注自己所拥有的。
人很多时候的不开心就是因为得不到自己想要的。比起那些已经拥有的，我们更容易注意到那些我们所没有的。想要改变这样的一种状态我们就需要调整我们看问题的角度，把我们的注意力从那些没有得到的东西转移到已经拥有的事物上，这很不容易，但是为了我们的身心健康很值得去尝试。
极简主义这样的一种生活态度对我的帮助蛮大的。有时候觉得处在这样一个物欲横流的世界自己的欲望怎么都填不满。不论是彩妆、衣物还是电子产品，这些与我们生活息息相关的东西迭代太快，钱包膨胀的速度完全跟不上。丰富而充足的物质给我们的生活带来了前所未有的便利和体验，同时它也在考验着我们对自己的掌控，对自己欲望的把控。我不愿意为物质所累，也不愿意被“买买买”牵着鼻子走，极简的过程，还有很长的路要走。最后附上书的封面照，除了这些建议之外，书中还提到了如何去整理厨房、浴室等，感兴趣的朋友可以自己找书来看。
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