这一章节非常有趣，作者针对博客，邮件，和日记在书写中的种种心态和做法进行了分析。
作者小池龙之介，因为自身经营网站通过写博客指导大众坐禅，并不能像其他修行人一样完全出世，也会在书写博客，看见评论和点赞之中，经历种种心潮起伏。因为写得太过生动，絮絮细语之中的劝导令人对这位修行者产生了很多亲近之意，并不会令人厌烦其琐碎。
比如这一段，"一个人的一条博客，如果有5条评论，他就会感到很高兴。"希望得到别人认可"的痛苦在这一瞬间消失，而快乐却增多了。"作者继续写因为得到评论，人会产生的新痛苦，"下次我一定要写出好文章，可是目前还没有好的思路。"还有因为等待更多的评论，产生的新的痛苦。另外，他还分析了，朋友之间在SNS系统中互动评论等等而产生的各种痛苦和烦恼。联想到微信朋友圈里发布,互赞和互评，忍不住读来莞尔。
以上种种，表面看来似乎并不符合当下潮流观点，比如在写作中付出努力才能写出更好的文章，朋友圈中出于礼仪也应该点赞（作者认为不感兴趣而点赞为无惭），简直只能当做出家人的笑谈。但细想之下，作者所指出的，正是影响人偏离真正事情本质的行为，比如为了得到关注而写作，正是提醒人勿忘初心，让人专注当下，专注事情本身之意。
包括写邮件，作者提醒要先手写以去除邮件中易让人产生情绪的语言，虽然是以日常友人之间联系为例，但其实也适合工作邮件的写法。即便做不到先手写后电子邮件，但在邮件完成后，间隔一段时间保证有时间审视，这一点对化解工作中对峙情绪非常有用。
而作者谈到计划时，所提到的一句话令人看来有醍醐灌顶之感，"人们误以为，为所欲为可以让自己心情舒畅。"
掩卷而思。
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