熬夜、加班、奔波疲劳、压力大等等是现代人生活的常态，每天除了工作上班，生活上还有无数繁杂事接踵而来，好不容易熬了一天到晚上，一闭眼，脑海里全是乱七八糟的思绪。
入睡难、多梦、睡眠浅、早醒，其实都是失眠症状!
你以为你睡好了，可是到了第二天依然会爬不起床，头昏脑涨，四肢疲软使不上力气。
失眠的常见症状：
1、入睡困难：从上床开始睡觉到入睡时间超过30分钟;
2、易醒：睡眠觉醒次数太多或时间太长;
3、睡眠浅：睡眠深度不足;
4、早醒：醒后无法再入睡，睡眠醒来时比平时早一小时以上;
5、睡眠不足：成人睡眠不足5小时;
6、睡眠结构失调：快动眼睡眠/慢动眼睡眠小于3和(或)比例失调;
7、频频从噩梦中惊醒：自感整夜都在做噩梦;
8、睡过之后精力没有恢复：甚至会导致一天昏昏沉沉。
睡眠不好的危害：
很多人有过失眠的经历，也感受过失眠的痛苦，短时间的失眠会引起人的疲劳感、不安、全身不适、无精打采、反应迟缓、头痛、记忆力不集中，进而在从事高危职业时发生意外，甚至危及生命。而长期的失眠危害更大，长期失眠会加速皮肤的老化，导致高血压，诱发神经衰弱，抑郁、焦虑等情绪问题，而神经衰弱、抑郁、焦虑患者的病症又会加重失眠，如此反复形成恶性循环，其猝死率比正常睡眠的人高出180%!
所以，睡眠质量决定了你绝大部分的身体素质状况!
中医经典《黄帝内经》记载：“血气衰，肌肉不滑，荣卫之道涩，故昼夜不能精，夜不能寐也。”气血不足、五脏失调引发的植物神经系统紊乱，造成入睡困难。要想更健康长寿，必须保障每天深度睡眠不得低于7个小时。
四川成都军大医院精神康复科首席教授文守玉提醒：对睡眠问题的处理，首先要专科医院进行检查分清楚性质之后再决定其治疗方法。并接受精准的检查，正确规范治疗，对症治疗，愈后巩固!
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