01
早上5点起床，离4点起床的目标越来越近了。计划在下周一之前达成4点起床的目标。但4点起床不是目的，起床之后如何安排才是重点。醒来后，迅速离开床，走到卫生间洗漱，然后在早起app上完成打卡，烧一壶水备用。接着，换上运动装备下楼跑步，边跑边听书或思考。运动结束后，我回家喝水，写效率手册和日记，此时身体和大脑都已唤醒，思维清晰，写日记也高效。之后，和读书会的姐妹们一起读书，每天坚持诵读祈祷文和经典，虽然有些读不懂，但我相信以后一定会懂，并能在生活中践行。白天，我利用碎片时间读自己喜欢的书，同时确保给自己留出远离手机的时间，以便专心阅读。早晨送完孩子后，我就去办公室开始写作。24年还剩19周，我定了每天写2000字的目标，以提升写作速度和输出量。写作时，我专心致志，心无旁骛，周末也保持写作节奏。下午，我听听课，最近重点是小红书的课程。
已经开始为长达6周的减脂期做准备。吃减脂食谱（早晨蔬果汁，中午杂粮粥，过午不食）；在办公室大量饮水；早起第一件事便是5公里长跑。6周的目标是减掉6公斤。达到自己理想的体重（43公斤之内），拍一张带马甲线的照片作为自己的社交媒体的新头像。新学期的第一个目标，一定会顺利达成。
02
周末的时间我提前安排，最晚周五睡前规划好，以免打乱生活节奏。周末保持成长节奏。最理想的度过周末的方式就是是带全家短途旅行。但考虑到资金，9月就选择家附近花费较少的行程。周末时间易松懈，所以提前安排好一切，让每个时间段都充实，走出困顿迷茫，活出充实快乐的状态。
03
不对领导和老师抱太大期望。依赖他人长大的孩子往往不够独立。工作上依赖领导，学习上依赖老师，一旦发现他们的缺点就会失望，影响工作和学习。其实，我们应依赖自己，遇到问题先自己解决，再寻求帮助。即使中年才明白也不晚，有生之年实现经济和精神独立才重要。我们需要良师益友，良师引领我们走向更宽阔的道路，益友给我们启发，让生活丰富多彩。对于消耗自己的关系，无论之前付出多少，都要越早远离越好。自己解决情绪问题，不乞求他人提供情绪价值。
04
减少内耗时间，犯错后尽快放过自己，尽量弥补。犯错不是本意，不必过于为难自己。犯错的人成长更快。
《知否》中说：既入穷巷，就该及时掉头。不与烂人纠缠，是懂得及时止损。真正通透的人能为过往失败买单，也能迅速从沉没成本中抽身。允许现实不尽如人意，并果断接受。
05
付出不亚于任何人的努力，追求极致，实现梦想和目标。19周时间稍纵即逝，既然选择做自媒体，就从每天发一条视频、学习30分钟、坚持写作开始。边做边学习。相信别人能做到的事情，自己也能做到。
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