回想之前有段时间情绪低落，上班提不起精神。下班后的我，静静地呆在房间，面前摊开一页白纸，慢慢写下标题：我今天为什么情绪低落？然后在旁边写下日期。就像是在写日记一样，写上内容，写下当天让你不开心的事。
还记得有一天上班，和客户完全沟通不了，我当场就发蒙了。然后自己因这个事闷闷不乐的。事后觉得自己有些小题大做了。在这个过程中，我完全是控制不了自己的情绪。当晚我就开始回想这件事，去寻找让自己郁闷的原因。
一开始觉得是客户的难沟通，然后再细分，是同事的不作为让自己生气，再通过深层分析，其实是对自己的失望，自己还没能完全去解决问题。原来根本原因出现在自己身上。在纸上把问题一条一条罗列出来后，我豁然开朗了。
知道问题的症结后，我开始有意识地引导自己去做改变。然而改变不是一朝一夕就完成的，我正在往好的方向去努力。
每天坚持记录，定时回看，一个星期，两个星期，一个月后，我发现自己的生活有了变化，对待工作较之以前积极了。
也正是每晚临睡前的记录，让我有机会好好省视自己的内心，知道自己有哪些方面做的不够好，哪些方面需要去改变。 一张纸，一支笔，一分钟，让心慢慢地沉淀下来，让思绪静静地流淌。
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