不断去爱并赞叹我们是伟大的存在，是增强幸福感至关重要的一件事。外在的肉身是神奇的发明，也是我们选择在这一世穿上的衣服，能够天衣无缝地配合我们。我们内在的大智慧让我们的心脏跳动，让身体呼吸，并且懂得如何疗愈伤口和病痛。在我们身体里发生的一切堪比奇迹，如果我们愿意尊重并感激身体的每个部分，健康状态会大为改善。
如果你对身体的某个部位不满意，那就花一个月的时间持续把爱灌注到那里，并实实在在地对身体说你爱它。你甚至可以为你讨厌过某个身体部位这件事，向身体郑重地道歉。这个练习看起来很简单，却非常有效。从内而外，彻底地爱自己。
你现在为自己创造的爱，将会陪你度过余生。既然我们可以讨厌自己，就意味着我们可以学着爱自己。只要你有意愿，再加上一点练习，就一定能做到。
摘自《每一天爱自己》
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