一、健康：
瑜伽和KEEP健身运动2次，7点前早起7天，早睡4天，美容院两次护理。
7:00前早起六天，早睡没有，日检视7天，周检视没按时写完。本周天天加班，睡眠少，精力不够用
7点前早起打卡6天，忘打晚打1天，早睡打卡没有连续记录，运动1次BODYJAM；本月出差拍摄美食吃太多，运动习惯中断，体重增加，本周56.3KG；
六天早起，晚睡，加班多；
二、工作：完成拍摄两条片子，一条完成初剪，等等待进入你拍状态需要调整及补拍。工作上沟通女的，有些困了。
工作：列补排计划，开会汇报工作遇到的问题，工作中的遇到遇到拍摄对象情况变化的问题谈论，整理采访文字选题会二次，周五出差黔西南拍摄美食，虽然被拍摄对象拒绝，也死缠烂打的去完成，过程比较坎坷。不过这周总算完成冲冲糕、鸡肉汤圆的修改和补拍和南龙古寨采访。拍摄完后还有很多事情要做，没有充足的时间规划，产生一些无效工作，大家加班都很疲倦，又必须赶工。
工作:完成南龙古寨拍摄，拷素材，整理录音，听周三选题会，给电脑杀毒；
工作：联系舞者乌宏志第二次访问，并做脚本，拍摄新闻发布会；跟进片子的剪辑；
三、学习：听西马拉雅课程看《思考致富》
学习：忘了带《断舍离》的书，坐长途车的同时听的书，因为本周答应要参加晨会分享，挤出时间写的读书笔记，比较粗糙，不过还是顺利完成了分享。学习《非虚构短篇的前采技巧》。
学习：英语配音练习，听春楠整理术，恋爱树洞的课程和交流；
学习：图书馆补丢失图书；看短片结构分析；一次二更培训。
四、社交：参加同学聚会
社交:同事聚会吃夜宵，讨论工作，与各种拍摄对象周旋。小师妹唐敏过来家里玩，陪她去医院。
休闲社交：工作上的社交与小同事们的交流，以及周三和去朋友家聚餐。
社交：和李庆聚会；参加新闻发布会；
五、家庭：回家陪伴家人，给小侄女讲目标的重要性。
家庭：跟老妈打电话，关心她旅行的计划；
家庭：给家人做团圆饭，和侄子侄女坐冰皮月饼；
六、效能：本周写晨间日记7天，青蛙完成率70%
效能：完成每日检视7天 ，有一天忘记上传，完成《吃掉那只青蛙》读书笔记；
效能：整理第七次班会记录，写梦想版，2.0毕业感言；
七、生活
生活：周未研究冰粉的制作，断舍离家里桌上堆积的小物品，和卫生间的化妆品；
八、财富：
本月可提升的地方（或问题）
1.
2.
3.
下月三只大青蛙（目标）：
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