健康第一，身体是革命的本钱。
健康是“1”，财富、名誉、家庭......这一切都是后面的“0”，没有健康，什么都白搭。
健康要做到四件事：好好吃饭，好好睡觉，好好锻炼，好好修心。
好好吃饭：食材要好——安全、新鲜、应季、丰富；烹饪要好——油少点，盐少点，调味品简单点，蒸煮为上；吃相要好——品尝美食的态度，七分饱，按时吃饭。
好好睡觉：环境要好——“山洞”般感觉；习惯要好——睡前一小时不玩手机，白天可小睡；质量要好——白天要尽情释放精力，晚上闭眼就睡，少梦，醒来即起。
好好锻炼：每天都要练，时间不能短，强度要适当。
好好修心：心态平和，少焦躁，少生气；专注当下，随时放下，不纠结，不惦记。
惜时如金，时间是最宝贵的资源。
上天很公平，给每个人一天都是24小时。为什么人和人的差距这么大呢，除了先天的条件，后天的差别最主要的就体现在如何利用时间上面。
珍惜时间，把时间花在最重要的事情上，日积月累，才有可能有所成就。
浪费时间，把时间花在没什么价值的事情上，久而久之，也就沦为平庸之辈。
在什么上面花时间，意味着注意力就用在什么上面。而注意力是很容易被杂七杂八的诱惑所干扰的。没有持久的高质量的注意力投入，是很难在一件事上有所深耕的。
投资大脑，智慧是财富的发动机。
同样的条件和环境，为什么有些人能发现机会，抓住机会，借势上升；而有些人则目光短浅，看不见机会，按部就班，得过且过。
于我而言，我认为这一切的差别最重要的是有没有智慧，能不能看清、看远，准确判断。
只有练就了看透事物本质的智慧，才能做出正确的选择。
之所以选择了糟糕的生活，归根结底还是缺乏智慧，太愚笨。
所以，就要不断投资大脑。不仅仅是敢于花钱，去学习优质的课程；还在于要花足够的时间，去观察，去思考，去总结。
正确持续投资大脑是因，获得智慧和判断力是果，由此选择正确的事和正缺地做事，把事做成，活得财富名望，则是理所当然的附属品。
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