时间：2020.3.25 21:52 地点：矮边村

生活中，我们如何才能管住自己的手，减少因为刷社交网络而浪费时间的情况呢？

一、给自己正在做的事赋予一个意义。

简单来说，如果你觉得一件事情很重要、意义重大，最终你的理性终会战胜你的本能。

例如：
比如老师需要我们明天完成某某作业，可能今天我们娱乐的时间也许会缩小。

下周项目就要提交了，现在还没有起步，甚至规划都没有想。

……

如果一件事情我们预期会有非常丰厚的收益，或者不做的话会有非常大的损失，那么即使它很无趣、很艰难，我们也可以坚持下去。

二、为自己设定短期目标，并不断攻克。

以学习为例，学习是没有【即时的反馈】

最简单的方式，就是为自己设定每天的目标。比如，今天要背100个单词。如果成功实现，就奖励自己一顿大餐——当然，这比较考验自制力。

比较流行的方式，是加入一个群，依靠群友的力量来约束自己。

比如，每天都要读一本书，写1000字书评，如果没有完成就给朋友发一个红包。

通过加入学习社群，大家相互监督，互相的促进，监督。

这样，一方面可以约束自己，不至于分心；另一方面也可以逐渐积累成就感，让学习渐渐变得跟刷社交网络一样有趣。

三、将漫无目的的浏览，变成有目的的探寻。

如果上面的方法都无效，你就是想刷社交网络，那么，有什么办法可以尽量不浪费时间呢？

可以试试这样：

当你刷到一个新闻，或者一个不认识的概念时，停下，去搜索这个新闻（或概念），直到你完全掌握了它为止。

这样的好处是什么呢？你同样在获取信息、拉近距离、得到反馈，但是，同样一段时间过去，你至少了解了几个新闻，弄懂了几个新的概念。这段时间对你来说至少不会毫无收获。

不让信息知识碎片化，进行适当的整理，遇到不认识的概念不是跳过，遇到可以关联的东西不是过滤。

                                                                                                                                                                                                                    

作者 | 杰Time，从事计算机网络专业，平时喜欢阅读，写作，运动等方面感兴趣，也欢迎大家一起学习，一起进步。

图 | 图片来源于网络。（侵删）

文 | 文中认知源于L先生说。（侵删）