发泄
越接近中秋，心里越空落落的，感觉所有生活都回不到最初！
看公不像老公，父亲不像父亲，多少个节日没有陪孩子过了，永远是他妈重要，昨天假惺惺的打电话给我，告诉我他直接从外地回老家陪她妈过节，过生日，我心里不舒服，没说两句话，直接把电话挂了，刚放下手机，他各种指责的短信接连不断的发过来，当时看到短信，我很愤怒，很想攻击过去，后来想算了，学九型那么长时间了，也该学会认领了！隔离一晚上，今早起床，又看到他昨天发过来的信息，心里还是不舒服，于是就给他发指责的信息，说他对不起孩子，语言也对他妈很不尊重，结果就导致他更大的攻击我，我俩一早上你来我往的就在微信上发信息互相攻击，我也处在激怒状态，口不择言，乱骂他一通！以为骂完后心里会舒服点，但心里还是很难受，后来一想，反正我不舒服，我也要搅黄他不舒服，凭什么我在这里天天带着孩子，哪里也去不了，而他借着工作之名，到处去，到节日都要去陪她妈，孩子又不是我一个人的，为什么要让我承担这一切！
当时反应就是，太不可理喻了，每年大过节的，不为孩子考虑，居然自私的去陪你妈！我让你陪，我让你不舒服的陪！
当时身体的感觉：紧绷，发抖
内在感受：我很愤怒，他妈的，凭什么指责我，我这里一肚子怒火没地方发泄，你到撞上来了！为了你，我成为孤家寡人，你还居然说是我的问题，你他妈自己没有问题吗？你娶了我后悔，你怎么不离婚呀，为何拽着我不放！
临在的真相:快到国庆了，这次我们欧氏家族大聚会，我心里很想去，但是到现在还没有接到他们的通知，我担心之前与二哥关系恶劣，他们直接把我丢弃掉，而爸爸就是一个不能指望他能对我好的人！
限制性信念：反正大家都不喜欢我，都觉得所有问题都是我的问题，那我就不去标榜我是好人了，我就坏给你们看！我不舒服，我要搞得你们也不舒服
我看到自己的不安，害怕被家族抛弃，我假装不在乎，假装冷漠！假装不稀罕！
可调整的回应，认领吧，所有不舒服都是自己作出来的，回到当下临在！接纳当下的好的和不好的！
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