移动互联网时代，以手机为代表的一系列移动智能设备成为人们信息获取的终端，媒介成为人身体的延伸。
专注于自己想做的事
移动互联网信息的传播特点和速度，注定会给大部分人带来信息过度负载和媒介依赖的影响。
从每天的起床开始，我想很多人睁开眼第一时间并不是洗漱，而是打开放在床头的手机，开始迫不及待刷微信，刷微博，开始浏览各种信息。
朋友圈动态，微博热搜，八卦花边，心灵鸡汤，各类信息层出不穷，热点不断。许多人也受此影响，生活工作效率大打折扣，甚至时常感到惶恐和焦虑。
万万没想到，我们最依赖的手机竟然在背后狠狠捅了我们一刀子！说来也是可笑。
而要想解决信息过度负载带给我们的焦虑，我们得学会分配注意力资源，也就是找到信息要点。
具体做法可以分成以下几步：
1.高效吸收：我们在微信朋友圈，微博等社交平台上所浏览的信息，真正是我们需要的其实并不多。因此，学会优化自己的社交媒体，主动设置和适时清理自己的朋友圈。让社交媒体符合自己的需求和调性，你才能高效吸收信息。
2.批判解读：自媒体时代是一个快阅读，快思考，深度思考和专注度匮乏的时代。因此，我们在接受到某个信息时，更不应该人云亦云，被信息牵着鼻子走。
正确的做法是保持自己的独立思考，带着批判的态度对信息进行解读，从而避免信息摆布和控制，产生依赖。
3.积极利用：移动互联网时代，相当大一部分人仍然只是在输入读取信息，而不知道利用输出。不懂得清空 这也是造成焦虑症的一个重要原因。
再小的个体都有自己的品牌，自媒体时代，每个人都应该有表达自己观点，为自己发声的权力。前提是一定要把握好度。
明白自己需要什么，是治愈时代焦虑症的良药，更是互联网智慧的体现。
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